أخطاء اليومية تؤثر على جودة النوم.. تجنب هذه العادات السيئة لراحة جسدك

النوم المنتظم، ليس مجرد عادة صحية، ولكن هو أساس لصحتك ونجاح يومك بشكل مُريح مما يساهم في منع تعرض الجسد لأمراض أبرزها يتعلق بالمناعة، لذا يقع كثير من الشباب والفتيات في أخطاء يومية قد تؤثر على جودة نومهم وحصولهم على نوم صحي. وتوفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص طرق الحفاظ على الصحة وأبرز العادات.

المصدر: الأسبوع