مباشر الإثنين، 13 يوليو 2026
عاجل
منوعاتسعر اليورو اليوم الاثنين 13 يوليو 2026.. بكام مقابل الجنيه؟منوعاتأسعار الحديد والأسمنت اليوم الاثنين 13 يوليو 2026منوعاتأسعار السمك والجمبري اليوم الاثنين 13 يوليو 2026العالمأسباب تفاقم دوالي الأوردة في فصل الصيفرياضة محليةأيهما الأخطر، حارس إسبانيا يتحدث عن مواجهة ديمبلي ومبابي بنصف نهائي المونديالالعالمخبير روسي: السحب المتفرقة قد تجعل أشعة الشمس أكثر خطورة على البشرةالعالمروسيا.. ابتكار مفاعلات نووية صغيرة للفضاء السحيق والقطب الشماليمنوعاتتوقعات الأبراج وحظك اليوم.. تحذيرات فلكية عاجلة لهذه المواليد وبشرى لآخرينالعالمقيادات القوات الأوكرانية تسحب الأموال من بطاقات الجنود القتلى البنكيةالعالمالحرس الثوري الإيراني يعلن مسؤوليته عن هجمات استهدفت سلطنة عُمان والبحرينرياضة محلية‏الجيش الأمريكي: أنهينا جولة جديدة من الضربات ضد إيرانالشرق الأوسطقبيل الانتخابات.. إعفاءات ضريبية للمستوطنين وتجميد اعتقال الرافضين للخدمة في جيش الاحتلال العالممن يتحكم في الإنسولين داخل جسمك؟ صراع بين حمض الأوليك والبالمتيكالعالمهالاند يهاجم التحكيم بعد وداع المونديالمنوعاتالمؤلف محمود حمدان لـ«الأسبوع»: قدّمنا أحمد العوضي بشكل كوميدى فى «شمشون ودليلة»العالمبلدية إسرائيلية تصادق على أكبر مخطط استيطاني داخل حي فلسطيني في القدسرياضة محليةاليوم، نظر جلسة محاكمة 65 متهما بقضية “الهيكل الإداري للإخوان”رياضة محليةانطلاق برنامج «سند» لطلاب الجامعات والمعاهد المصرية اليومرياضة محلية“قالوا لي هتفشل”، مروان عطية يكشف كواليس انضمامه للأهليرياضة محليةإذاعة الأغاني تحتفي بذكرى رحيل الشاعر عبد الفتاح مصطفىمنوعاتسعر اليورو اليوم الاثنين 13 يوليو 2026.. بكام مقابل الجنيه؟منوعاتأسعار الحديد والأسمنت اليوم الاثنين 13 يوليو 2026منوعاتأسعار السمك والجمبري اليوم الاثنين 13 يوليو 2026العالمأسباب تفاقم دوالي الأوردة في فصل الصيفرياضة محليةأيهما الأخطر، حارس إسبانيا يتحدث عن مواجهة ديمبلي ومبابي بنصف نهائي المونديالالعالمخبير روسي: السحب المتفرقة قد تجعل أشعة الشمس أكثر خطورة على البشرةالعالمروسيا.. ابتكار مفاعلات نووية صغيرة للفضاء السحيق والقطب الشماليمنوعاتتوقعات الأبراج وحظك اليوم.. تحذيرات فلكية عاجلة لهذه المواليد وبشرى لآخرينالعالمقيادات القوات الأوكرانية تسحب الأموال من بطاقات الجنود القتلى البنكيةالعالمالحرس الثوري الإيراني يعلن مسؤوليته عن هجمات استهدفت سلطنة عُمان والبحرينرياضة محلية‏الجيش الأمريكي: أنهينا جولة جديدة من الضربات ضد إيرانالشرق الأوسطقبيل الانتخابات.. إعفاءات ضريبية للمستوطنين وتجميد اعتقال الرافضين للخدمة في جيش الاحتلال العالممن يتحكم في الإنسولين داخل جسمك؟ صراع بين حمض الأوليك والبالمتيكالعالمهالاند يهاجم التحكيم بعد وداع المونديالمنوعاتالمؤلف محمود حمدان لـ«الأسبوع»: قدّمنا أحمد العوضي بشكل كوميدى فى «شمشون ودليلة»العالمبلدية إسرائيلية تصادق على أكبر مخطط استيطاني داخل حي فلسطيني في القدسرياضة محليةاليوم، نظر جلسة محاكمة 65 متهما بقضية “الهيكل الإداري للإخوان”رياضة محليةانطلاق برنامج «سند» لطلاب الجامعات والمعاهد المصرية اليومرياضة محلية“قالوا لي هتفشل”، مروان عطية يكشف كواليس انضمامه للأهليرياضة محليةإذاعة الأغاني تحتفي بذكرى رحيل الشاعر عبد الفتاح مصطفى
أسعار
دولار أمريكي49.81EGPيورو56.81EGPجنيه إسترليني66.68EGPريال سعودي13.28EGPدرهم إماراتي13.56EGPدينار كويتي161.24EGPدينار أردني70.26EGPريال قطري13.68EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.35EGPذهب 246,492.15EGP/جمذهب 215,680.63EGP/جمذهب 184,869.11EGP/جمفضة92.90EGP/جم
دولار أمريكي49.81EGPيورو56.81EGPجنيه إسترليني66.68EGPريال سعودي13.28EGPدرهم إماراتي13.56EGPدينار كويتي161.24EGPدينار أردني70.26EGPريال قطري13.68EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.35EGPذهب 246,492.15EGP/جمذهب 215,680.63EGP/جمذهب 184,869.11EGP/جمفضة92.90EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
رياضة محلية

أطعمة غنية بالمغنيسيوم تساعد على تقليل الشد العضلي

بقلم rivo_admin · قبل 3 ساعات · 1 دقيقة قراءة
أطعمة غنية بالمغنيسيوم تساعد على تقليل الشد العضلي

يعاني كثير من الأشخاص من الشد العضلي، خاصة بعد ممارسة الرياضة، أو خلال فترات الطقس الحار، أو نتيجة الوقوف لفترات طويلة، وقد يحدث أيضًا أثناء النوم بشكل مفاجئ، مسببًا شعورًا بالألم والانزعاج.

المصدر: Veto (Sports)

0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *