إنجلترا تستعد للنرويج في كأس العالم بـ”زيت السمك والكركم”
بدأ منتخب إنجلترا تنفيذ برنامج خاص استعداداً لمواجهة النرويج في ربع نهائي كأس العالم، يعتمد على التغذية الدقيقة ومراقبة الحالة البدنية، ويتضمن تناول زيت السمك الغني بأوميغا 3 والكركم والزنجبيل، بعد المجهود البدني الكبير الذي بذله اللاعبون في مواجهة المكسيك.
ويملك منتخب إنجلترا أربعة أيام للراحة في كانساس سيتي قبل السفر إلى ميامي لمواجهة النرويج في ربع النهائي.
وأفاد موقع ذا أثلتيك أن يوم الاثنين خُصص للتعافي، حتى يتمكن اللاعبون من تجاوز المجهود البدني الهائل بعد اللعب مساء الأحد. وبدا اللاعبون منهكين تماماً في نهاية مباراة المكسيك، إذ سقط كثيرون على أرض الملعب عقب صافرة النهاية، بعدما استُنزفوا في سبيل قيادة إنجلترا لعبور المباراة. فقد لعبوا نحو 45 دقيقة بعشرة لاعبين بعد طرد غاريل كوانساه، كما تعاملوا مع تحدي اللعب على ارتفاع كبير.
وأضاف التقرير أن اللاعبين يقومون بوزن أنفسهم عند كل صباح وإدخال النتيجة على جهاز آيباد. وتشكل عملية المراقبة جزءاً كبيراً من الحياة داخل المعسكر، إذ يرتدي اللاعبون جميعاً ساعات Whoop، كما يخضعون لاختبارات العرق من الجهاز الفني.
وهناك أيضاً شاشة تخبرهم بما ينبغي عليهم تناوله في ذلك اليوم، بما في ذلك عدد حصص البروتين والكربوهيدرات التي يحتاجون إليها.
وفي يوم التعافي، أي اليوم التالي للمباراة، تُعرض للاعبين معلومات عن معدل استهلاكهم للطاقة خلال المباراة، وإجمالي المسافة التي قطعوها، ومسافات الجري عالي السرعة والعدو.
كما ينصب التركيز على إعادة شحن الجسم حتى يكون قادراً على الانطلاق مجدداً، مع توصيات بتناول الكركم والزنجبيل للمساعدة في التعامل مع الالتهابات الناتجة عن المجهود البدني، إضافة إلى زيت السمك الغني بأوميغا 3.
وبعد يوم التعافي، حصل اللاعبون على الثلاثاء إجازة كاملة، إذ يكون اليوم الثاني بعد المباراة عادة هو اليوم الذي يشعر فيه اللاعبون بأكبر قدر من الإرهاق.
المصدر: العربية – رياضة
