البوتاسيوم وتقليل الملح… كيف يساعدان في ضبط ضغط الدم؟
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يساعد الجمع بين تقليل الملح وزيادة البوتاسيوم في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر أمراض القلب والسكتات الدماغية.
- يعمل البوتاسيوم على مساعدة الكلى في التخلص من الصوديوم الزائد وإرخاء جدران الأوعية الدموية.
- توصي منظمة الصحة العالمية بعدم تجاوز استهلاك البالغين لـ 5 غرامات من الملح يومياً.
- يجب على مرضى الكلى أو من يتناولون أدوية معينة استشارة الطبيب قبل زيادة تناول البوتاسيوم.
لا يتوقف الحفاظ على ضغط الدم في معدلاته الطبيعية عند تقليل الملح على مائدة الطعام، بل يرتبط أيضاً بالحصول على كميات كافية من البوتاسيوم.
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة