الخواتم الذكية أم الساعات الذكية.. أيهما أفضل لتتبع النوم؟
تتيح لك الأجهزة القابلة للارتداء، مثل الخواتم الذكية والساعات الذكية، تتبع لياقتك البدنية وصحتك، مما يساعدك على تكوين عادات أفضل واتخاذ قرارات أكثر وعيًا.
وهناك العديد من الأجهزة المناسبة لتتبع النوم، وتوفر هذه الأجهزة عمومًا بيانات مفصلة عن عادات نومك الشخصية.
وتشمل هذه البيانات المدة التي تستغرقها للنوم، والوقت الذي تقضيه في مراحل النوم المختلفة، وعدد مرات الاستيقاظ أثناء الليل، إلى جانب مؤشرات حيوية مثل معدل ضربات القلب ومستوى الأكسجين في الدم.
لكن إذا كنت تبحث عن أفضل نوع من الأجهزة القابلة للارتداء للمساعدة في تحسين نومك، فإن الخاتم الذكي يعد الخيار الأفضل، بحسب تقرير لموقع “BGR” المتخصص في أخبار التكنولوجيا، اطلعت عليه “العربية Business”.
فعلى الرغم من أن الساعات الذكية توفر عادةً مزايا أكثر وتتبعًا أدق للنشاط البدني، فإن الخواتم الذكية تتمتع ببعض المزايا في مجال تتبع النوم لا تستطيع الساعات الذكية تقديمها، وأبرزها أنها أقل إزعاجًا وتشتيتًا للانتباه.
ورغم وجود مزايا وعيوب لكلا النوعين، إضافة إلى بعض التداخل في الوظائف، فإن الخواتم الذكية تتفوق على الساعات الذكية في تتبع النوم لسبب رئيسي واحد هو: الراحة.
لماذا تتفوق الخواتم الذكية في تتبع النوم؟
يوفر كل من الخواتم الذكية والساعات الذكية بيانات دقيقة ومفصلة عن النوم، لذلك لا يوجد فرق كبير بينهما من حيث جودة تتبع النوم.
لكن الساعة الذكية تُعد جهازًا أكبر حجمًا نسبيًا، وقد يكون ارتداؤها أثناء النوم غير مريح لبعض الأشخاص. في المقابل، يكون التعود على ارتداء خاتم في الإصبع أسهل بكثير.
كما أن ارتداء ساعة ذكية أثناء النوم يعني وجود شاشة مثبتة على معصمك طوال الليل، وهو ما قد يؤدي إلى تشتيت الانتباه والتأثير سلبًا على جودة النوم.
ومع ذلك، فإن للخواتم الذكية عيبًا رئيسيًا. فعلى عكس الساعات الذكية، تتطلب معظمها اشتراكًا مدفوعًا للوصول إلى معلومات صحية شاملة.
وعلى سبيل المثال، فمن دون اشتراك “Oura Membership” البالغ 5.99 دولار شهريًا، سيكون تطبيق خاتم أورا محدودًا للغاية، ولن يعرض سوى درجات النوم والنشاط، وبعض جلسات التأمل الإرشادية والدروس التعليمية.
وبالنظر إلى أن هذه الأجهزة مرتفعة الثمن أساسًا -إذ تبدأ أسعار ساعات أبل الذكية من 249 دولارًا لطراز Apple Watch SE 3، بينما تبدأ أسعار خواتم أورا من 349 دولارًا – فقد تمثل هذه التكلفة الإضافية عاملًا حاسمًا عند اتخاذ قرار الشراء.
ففي النهاية، يُطلب من المستخدم الدفع مقابل الوصول إلى بيانات يجمعها الخاتم بالفعل. ومع ذلك، قد تكون هذه البيانات ذات قيمة كبيرة، كما أن راحة ارتداء الخاتم قد تجعل التكلفة الإضافية مبررة.
وبشكل عام، إذا كانت ميزانيتك تسمح باقتناء النوعين، فإن لكل منهما نقاط قوة مختلفة؛ إذ تتفوق الساعات الذكية في تتبع اللياقة البدنية والتمارين الرياضية، بينما تُعد الخواتم الذكية الخيار الأمثل لتتبع النوم.
وبما أن الجهازين يقيسان العديد من المؤشرات نفسها، فإن ارتداءهما معًا غالبًا ما يكون غير ضروري. وفي النهاية، إذا كان هدفك هو الحصول على نوم أفضل ليلًا، فإن الخاتم الذكي يظل الخيار الأكثر ملاءمة.
المصدر: العربية – تكنولوجيا