مباشر الجمعة، 26 يونيو 2026
عاجل
رياضة محليةتفاصيل طرح الإعلان الجديد لشقق سكن لكل المصريينمنوعاتأجمل 9 إطلالات للنجمات من مهرجان أفلام السعودية في دورته الماضيةمنوعاتأجواء شديدة الحرارة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس اليومالعالمحكومة كييف تكشف حصاد مؤتمر إعادة إعمار أوكرانيا في بولنداالعالمالسعودية ضد الرأس الأخضر في كأس العالم 2026: توقيت المباراة والقنوات الناقلةرياضة محليةوصيف مجموعة مصر، منافس أستراليا في دور الـ 32 بالمونديالالعالمفي الدوريات:”هل ستعيد الجزائر سيناريو 82 خلال مباراتها مع النمسا؟سياسةقلق في إسرائيل من الاتفاق النهائي المتشكل بين واشنطن وطهرانمنوعاتمن بروس لي إلى جاكي شان.. أشهر نجوم السينما الصينية الذين أبهروا هوليوود والعالمرياضة محلية“أرامكو” تستأنف تحميل النفط في ميناء رأس التنورة بعد توقف 4 أشهرسياسةقاسم: مذكرة التفاهم بين واشنطن وطهران إعلان رسمي بهزيمة أميركا وإسرائيلالعالمعون يرحب بالمبادرة الفرنسية الإيطالية لتشكيل تحالف دولي بديل عن “اليونيفيل” في جنوب لبنانالعالمخبير: اللاعدالة في النظام الدولي أدت لانحراف عمل الجنائية الدولية واستهدافها دولا تناصر التعدديةرياضة محليةأسعار السمك اليوم، انخفاض الكابوريا وارتفاع 4 أصناف منها البلطي والجمبريالعالمتزامنا مع تمديد المفاوضات.. غارات للجيش الإسرائيلي جنوب لبنانالشرق الأوسطقلق متصاعد بين داعمي الاحتلال بعد خسائر حلفاء “إيباك” في نيويوركرياضة محليةاستعدادا للافتتاح الرسمي، اللمسات النهائية لتجهيزات مسجد الجبل بميت كنانة في طوخ (صور)سياسةصحيفة: إيران ألحقت دمارا واسعا بمقر الأسطول الأمريكي في البحرين.. وواشنطن تفكر في تقليص وجودها بالسعودية والكويت والانتقال إلى إسرائيلعلوم وتكنولوجياأزمة بين الكرملين و”أبل” بعد حذف تطبيقات روسية من متجر “App Store”رياضة محليةموضوع خطبة الجمعة، مساجد مصر تتحدث عن ” سلامة الصدر والتحذير من نشر روح التشاؤم”رياضة محليةتفاصيل طرح الإعلان الجديد لشقق سكن لكل المصريينمنوعاتأجمل 9 إطلالات للنجمات من مهرجان أفلام السعودية في دورته الماضيةمنوعاتأجواء شديدة الحرارة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس اليومالعالمحكومة كييف تكشف حصاد مؤتمر إعادة إعمار أوكرانيا في بولنداالعالمالسعودية ضد الرأس الأخضر في كأس العالم 2026: توقيت المباراة والقنوات الناقلةرياضة محليةوصيف مجموعة مصر، منافس أستراليا في دور الـ 32 بالمونديالالعالمفي الدوريات:”هل ستعيد الجزائر سيناريو 82 خلال مباراتها مع النمسا؟سياسةقلق في إسرائيل من الاتفاق النهائي المتشكل بين واشنطن وطهرانمنوعاتمن بروس لي إلى جاكي شان.. أشهر نجوم السينما الصينية الذين أبهروا هوليوود والعالمرياضة محلية“أرامكو” تستأنف تحميل النفط في ميناء رأس التنورة بعد توقف 4 أشهرسياسةقاسم: مذكرة التفاهم بين واشنطن وطهران إعلان رسمي بهزيمة أميركا وإسرائيلالعالمعون يرحب بالمبادرة الفرنسية الإيطالية لتشكيل تحالف دولي بديل عن “اليونيفيل” في جنوب لبنانالعالمخبير: اللاعدالة في النظام الدولي أدت لانحراف عمل الجنائية الدولية واستهدافها دولا تناصر التعدديةرياضة محليةأسعار السمك اليوم، انخفاض الكابوريا وارتفاع 4 أصناف منها البلطي والجمبريالعالمتزامنا مع تمديد المفاوضات.. غارات للجيش الإسرائيلي جنوب لبنانالشرق الأوسطقلق متصاعد بين داعمي الاحتلال بعد خسائر حلفاء “إيباك” في نيويوركرياضة محليةاستعدادا للافتتاح الرسمي، اللمسات النهائية لتجهيزات مسجد الجبل بميت كنانة في طوخ (صور)سياسةصحيفة: إيران ألحقت دمارا واسعا بمقر الأسطول الأمريكي في البحرين.. وواشنطن تفكر في تقليص وجودها بالسعودية والكويت والانتقال إلى إسرائيلعلوم وتكنولوجياأزمة بين الكرملين و”أبل” بعد حذف تطبيقات روسية من متجر “App Store”رياضة محليةموضوع خطبة الجمعة، مساجد مصر تتحدث عن ” سلامة الصدر والتحذير من نشر روح التشاؤم”
أسعار
دولار أمريكي49.53EGPيورو56.27EGPجنيه إسترليني65.31EGPريال سعودي13.21EGPدرهم إماراتي13.49EGPدينار كويتي160.10EGPدينار أردني69.86EGPريال قطري13.61EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.27EGPذهب 246,422.95EGP/جمذهب 215,620.08EGP/جمذهب 184,817.21EGP/جمفضة92.28EGP/جم
دولار أمريكي49.53EGPيورو56.27EGPجنيه إسترليني65.31EGPريال سعودي13.21EGPدرهم إماراتي13.49EGPدينار كويتي160.10EGPدينار أردني69.86EGPريال قطري13.61EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.27EGPذهب 246,422.95EGP/جمذهب 215,620.08EGP/جمذهب 184,817.21EGP/جمفضة92.28EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
رياضة محلية

الصحة العالمية توصي بتناول 50 إلى 75 جرامًا من البروتين يوميا للبالغين

بقلم rivo_admin · قبل 4 ساعات · 1 دقيقة قراءة
الصحة العالمية توصي بتناول 50 إلى 75 جرامًا من البروتين يوميا للبالغين

أكدت منظمة الصحة العالمية أن البروتينات أحد المكونات الأساسية للنظام الغذائي المتوازن، لما لها من دور حيوي في بناء العضلات والحفاظ عليها، وإصلاح أنسجة الجسم، إلى جانب دعم الجهاز المناعي والمساهمة في إنتاج الإنزيمات والهرمونات الضرورية لعمل أجهزة الجسم المختلفة. احتياجات البالغين اليومية من البروتين

المصدر: Veto (Sports)

0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *