المشي صباحاً أم مساءً… ما التوقيت الأفضل لضبط سكر الدم؟
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يساعد المشي في تنظيم مستويات السكر بالدم وتحسين اللياقة البدنية وصحة القلب.
- يساعد المشي صباحاً في تقليل ارتفاع السكر المرتبط بظاهرة الفجر قبل تناول الإفطار.
- يقلل المشي لمدة 10 دقائق بعد الوجبات من ارتفاع السكر الناتج عن تناول الكربوهيدرات.
- يعتمد اختيار التوقيت الأنسب على نمط ارتفاع السكر، ومواعيد الأدوية، والقدرة على الالتزام بالنشاط البدني.
لا يقتصر تأثير المشي على تحسين اللياقة البدنية ودعم صحة القلب بل يمتد إلى المساعدة في تنظيم مستويات السكر بالدم.
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة