المعارك لا تنتهي في رأسك.. لماذا نعيد المشاجرات ونبتكر ردودا متأخرة؟

ما يعرفه ريفو عن الخبر

• تعد التفاعلات المتخيلة وسيلة لترتيب الأفكار والاستعداد للمواقف الصعبة، لكنها قد تتحول إلى دوائر تفكير مرهقة ومستنزفة.
• يؤدي تكرار تخيل المواقف المشحوطة عاطفيا إلى زيادة إحساس الشخص باحتمالية وقوعها فعليا في الواقع.
• يختلف التفكير البناء عن الاجترار الذهني الذي يتمثل في دوران متكرر حول الأفكار السلبية دون الوصول لخطوة جديدة.
• يمكن التغلب على هذه المشاجرات الذهنية عبر تحويل الحوار المتخيل إلى أسئلة عملية أو استخدام الكتابة لتفريغ المشاعر.