بعد كل وجبة.. 6 تمارين بسيطة تساعد على خفض سكر الدم دون الذهاب للجيم
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- تساعد ممارسة حركات بسيطة بعد تناول الطعام على تقليل الارتفاع المفاجئ في مستويات سكر الدم.
- يساهم النشاط البدني في تحسين حساسية الخلايا للأنسولين واستخدام العضلات للجلوكوز للحصول على الطاقة.
- يعد المشي أو القيام بتمارين خفيفة خلال أول 30 دقيقة بعد الأكل أكثر فاعلية في التحكم بالسكر.
- يجب على مرضى السكري الحذر من انخفاض السكر المفاجئ ومتابعة استجابة الجسم عند البدء بروتين رياضي جديد.
لا يتطلب التحكم في مستويات السكر في الدم ممارسة تمارين رياضية شاقة أو قضاء ساعات طويلة في صالات الألعاب، إذ يمكن لبعض الحركات صدى البلد : المصدر بعد كل وجبة.. 6 تمارين بسيطة تساعد على خفض سكر الدم دون الذهاب للجيم
المصدر: صدى البلد
0
مشاهدة