تزداد رغبتك في تناول السكريات قبل الدورة الشهرية؟ طرق للسيطرة عليها
رجوع
ملخص الخبر
- ترتبط الرغبة المتزايدة في تناول السكريات قبل الدورة الشهرية بالتغيرات الهرمونية وتأثيرها على الشهية والمزاج ومستويات الطاقة.
- يمكن السيطرة على هذه الرغبة عبر تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والألياف واختيار بدائل صحية للحلويات.
- يساهم الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة نشاط بدني خفيف في تحسين المزاج وتقليل التوتر والسيطرة على الشهية.
- يجب استشارة الطبيب إذا رافقت الرغبة في السكريات أعراض مثل العطش غير المعتاد أو كثرة التبول أو تغيرات مفاجئة في الوزن.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
تشعر كثير من النساء برغبة متزايدة في تناول الشوكولاتة والحلويات قبل الدورة الشهرية بأيام، وقد تجد المرأة نفسها تبحث صدى البلد : المصدر تزداد رغبتك في تناول السكريات قبل الدورة الشهرية؟ طرق للسيطرة عليها
المصدر: صدى البلد
1
مشاهدة