تناول 5 حصص يومية من الفواكه والخضراوات لا يعزز صحة القلب

خمس حصص من الفواكه والخضراوات يومياً قد لا تكفي وحدها للحصول على ما يلزم من مركبات الـ”فلافانول”، إذ تؤكد الدراسة أن نوع الاختيارات الغذائية لا يقل أهمية عن الكمية. التوت والبرقوق والفول والكرز والشاي الأخضر مصادر مهمة لهذه المركبات المرتبطة بصحة القلب والدورة الدموية، لكن بعض الخبراء يرون أن الأدلة الأقوى لا تزال لمصلحة زيادة تناول الألياف عموماً.

المصدر: الإندبندنت عربية