مباشر الجمعة، 9 أكتوبر 2026
عاجل
محلياتشريف فتحي: مصر تمتلك مقومات سياحية تؤهلها لاستقبال أضعاف أعداد السائحين الوافدين إليهارياضة محليةمفاجآت في تشكيل الأهلي والزمالك المتوقع بالقمة 133رياضة عالميةالمنتخب الوطنى للباراكانوي ينهي تدريباته وإجراءات التصنيف استعدادا لانطلاق البطولة الأفريقية بالجزائرالشرق الأوسطبوتين: اتصالي مع ترامب تناول تسوية الأزمة الأوكرانية والوضع المتعلق بإيرانالشرق الأوسطالانتخابات الإسرائيلية وأوهام السلامالشرق الأوسطمستوطنون وجنود إسرائيليون يمنعون الفلسطينيين من حصاد الزيتون في الضفةصحةأطباء قصر العيني ينجحون في إنقاذ مريض باستخراج مسمار من الجمجمة بالقرب من شرايين المخعلوم وتكنولوجياالإنسان والآلة والآلهةحوادثأمن المنوفية ينجح في ضبط عاطلين سرقا 30 ألف يورو بالإكراهرياضة محليةالأفضل في إفريقيا.. الصومالي عمر أرتان يطلب الاستقرار والتحكيم في الدوري المصريالشرق الأوسطبين التبجّح وقسوة الواقععلوم وتكنولوجيا«ألف ليلة وليلة».. هل كتبها الذكاء الاصطناعي؟صحةمنها التراكمات النفسية.. 6 عوامل قد تقود إلى الجرائم الأسريةالشرق الأوسطتمارا حداد: جهود مصر لتقديم المساعدة للفلسطينيين عظيمة.. والقاهرة تتحرك لإغاثة أهل غزةرياضة محليةمنتخب الشاطئية يخوض مرانه الأول في لواندا قبل مواجهة أنجولا «الأحد»رياضة محليةقائمة الأهلي لمباراة القمة.. غياب ياسر إبراهيم وظهور محمد عبد الله ومعوضالعالمواشنطن تعلن فرض عقوبات على المحكمة الجنائية الدولية وسط تنديدات واسعة بالقرارالشرق الأوسطالرئيس الموريتاني يجدد الثقة في «المختار ولد اجاي» ويكلفه بتشكيل حكومة جديدةمحلياتالسكة الحديد تعلن تشغيل قطارات إضافية على خطوط القاهرة والإسكندرية والحمام غدًاصحةاستشاري طب نفسي يحذر: حمل السلاح وسرعة الغضب يحولان الخلافات إلى جرائم عنفمحلياتشريف فتحي: مصر تمتلك مقومات سياحية تؤهلها لاستقبال أضعاف أعداد السائحين الوافدين إليهارياضة محليةمفاجآت في تشكيل الأهلي والزمالك المتوقع بالقمة 133رياضة عالميةالمنتخب الوطنى للباراكانوي ينهي تدريباته وإجراءات التصنيف استعدادا لانطلاق البطولة الأفريقية بالجزائرالشرق الأوسطبوتين: اتصالي مع ترامب تناول تسوية الأزمة الأوكرانية والوضع المتعلق بإيرانالشرق الأوسطالانتخابات الإسرائيلية وأوهام السلامالشرق الأوسطمستوطنون وجنود إسرائيليون يمنعون الفلسطينيين من حصاد الزيتون في الضفةصحةأطباء قصر العيني ينجحون في إنقاذ مريض باستخراج مسمار من الجمجمة بالقرب من شرايين المخعلوم وتكنولوجياالإنسان والآلة والآلهةحوادثأمن المنوفية ينجح في ضبط عاطلين سرقا 30 ألف يورو بالإكراهرياضة محليةالأفضل في إفريقيا.. الصومالي عمر أرتان يطلب الاستقرار والتحكيم في الدوري المصريالشرق الأوسطبين التبجّح وقسوة الواقععلوم وتكنولوجيا«ألف ليلة وليلة».. هل كتبها الذكاء الاصطناعي؟صحةمنها التراكمات النفسية.. 6 عوامل قد تقود إلى الجرائم الأسريةالشرق الأوسطتمارا حداد: جهود مصر لتقديم المساعدة للفلسطينيين عظيمة.. والقاهرة تتحرك لإغاثة أهل غزةرياضة محليةمنتخب الشاطئية يخوض مرانه الأول في لواندا قبل مواجهة أنجولا «الأحد»رياضة محليةقائمة الأهلي لمباراة القمة.. غياب ياسر إبراهيم وظهور محمد عبد الله ومعوضالعالمواشنطن تعلن فرض عقوبات على المحكمة الجنائية الدولية وسط تنديدات واسعة بالقرارالشرق الأوسطالرئيس الموريتاني يجدد الثقة في «المختار ولد اجاي» ويكلفه بتشكيل حكومة جديدةمحلياتالسكة الحديد تعلن تشغيل قطارات إضافية على خطوط القاهرة والإسكندرية والحمام غدًاصحةاستشاري طب نفسي يحذر: حمل السلاح وسرعة الغضب يحولان الخلافات إلى جرائم عنف
أسعار
دولار أمريكي52.37EGPيورو58.70EGPجنيه إسترليني69.23EGPريال سعودي13.97EGPدرهم إماراتي14.26EGPدينار كويتي168.82EGPدينار أردني73.87EGPريال قطري14.39EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.80EGPذهب 247,064.15EGP/جمذهب 216,181.13EGP/جمذهب 185,298.11EGP/جمفضة102.39EGP/جم
دولار أمريكي52.37EGPيورو58.70EGPجنيه إسترليني69.23EGPريال سعودي13.97EGPدرهم إماراتي14.26EGPدينار كويتي168.82EGPدينار أردني73.87EGPريال قطري14.39EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.80EGPذهب 247,064.15EGP/جمذهب 216,181.13EGP/جمذهب 185,298.11EGP/جمفضة102.39EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

خلال دقائق.. طريقة بسيطة قد تساعد على تخفيف الإمساك

رجوع
بقلم روسيا اليوم · قبل 13 ساعة · 1 دقيقة قراءة روسيا اليوم ↗
خلال دقائق.. طريقة بسيطة قد تساعد على تخفيف الإمساك

قد يساعد المشي لمدة 20 دقيقة على تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، وفقا لدراسة حديثة رصدت تغيرات فورية في نشاط الأمعاء بعد ممارسة نشاط بدني خفيف.

المصدر: روسيا اليوم

#تخفيف الإمساك بالمشي #روسيا اليوم
0 مشاهدة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *