دراسة تكشف أفضل توقيت للصيام المتقطع لتقليل دهون البطن
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يساهم الصيام المتقطع المبكر في تحسين تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل دهون البطن.
- حققت جميع المجموعات التي اتبعت الصيام المقيّد زمنياً فقداناً في الوزن بغض النظر عن توقيت تناول الطعام.
- أظهرت النتائج أن الصيام المبكر تحديداً أدى إلى انخفاض أكبر في دهون البطن وتحسن مستويات الغلوكوز.
- تعتبر هذه الاستراتيجية الغذائية وسيلة بسيطة وفعالة للتحكم في الوزن وتحسين الصحة القلبية الأيضية.
اكتسب الصيام المتقطع شعبية متزايدة خلال السنوات القليلة الماضية؛ إذ تشير الدراسات إلى أنه قد يوفر فوائد صحية عدة، من بينها الوقاية من داء السكري.
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة