مباشر الثلاثاء، 6 أكتوبر 2026
عاجل
الشرق الأوسطلحظة تدمير قوات التحالف منصة إطلاق صواريخ باليستية حوثية في صنعاء (فيديو)العالمدول G7 سلمت أوكرانيا قرابة 50 مليار دولار من عائدات الأصول الروسية المجمدةالشرق الأوسطكارولين ليفيت الناطقة السابقة باسم البيت الأبيض تنضم إلى «فوكس نيوز»حوادثمش مسامحاكي يا سحر .. سيدة تلقي بنفسها من شباك منزلها ببورسعيد بعد تعرضها للابتزازالشرق الأوسطمنها مطار أبها.. الحوثيون: استهدفنا 4 مواقع في السعوديةحوادثالنيابة تأمر بسرعة ضبط سائق سيارة متهم بدهس شاب أثناء عبوره الطريق بالزاويةعلوم وتكنولوجياخبراء تكنولوجيا يحذرون مسؤولي مدينة نيويورك من مخاطر الذكاء الاصطناعيالشرق الأوسطمبعوث أمريكي يلتقي بقائد الجيش السوداني في مصرالعالمسيراليون تعرض تأجير أراضٍ لروسيا للاستثمار في زراعة البنرياضة محليةنجم الأهلي: أعاتب حسام حسن على تعامله مع حمزة عبد الكريم وشوبير لازم يقعد على مقاعد البدلاءحوادثتسبب في حملها وإنجابها طفلا، حبس عاطل تعدى على فتاة بالبدرشينعلوم وتكنولوجياسر السعر الرخيص.. لماذا يباع كمبيوتر ماك ميني بأقل من ماك بوك؟العالمبعد وفاة باحثة وحجر 200 شخص.. أمريكا تحذر: مرض غامض في روسيا قد ينتشر سريعًاعلوم وتكنولوجياأبل ومستقبل المبرمجين.. هل تقتل الشركة الأمريكية الابتكار بأنظمتها المغلقة؟الشرق الأوسطغوتيريش يبدي قلقه من تصاعد القتال في اليمن ويدين هجمات الحوثيين على السعوديةالشرق الأوسطاليوم، إعادة تشكيل اللجان النوعية بمجلس الشيوخ وانتخاب هيئات مكاتبهاالشرق الأوسطتدمير منصّة لإطلاق الصواريخ الباليستية في العاصمة اليمنية صنعاءمحلياتأحمد زكي يكتب: 53 عامًا من النصر، عبقرية التخطيط وملحمة العبور.. ساعة الصفر يوم عبرت مصر 6 أكتوبر 1973رياضة محليةمهلة 30 يومًا.. حسام عبد المجيد يوجه إنذارًا رسميًا للزمالك بسبب مستحقاتهرياضة عالميةالسعودية ضد الإمارات.. مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 6 – 10 – 2026الشرق الأوسطلحظة تدمير قوات التحالف منصة إطلاق صواريخ باليستية حوثية في صنعاء (فيديو)العالمدول G7 سلمت أوكرانيا قرابة 50 مليار دولار من عائدات الأصول الروسية المجمدةالشرق الأوسطكارولين ليفيت الناطقة السابقة باسم البيت الأبيض تنضم إلى «فوكس نيوز»حوادثمش مسامحاكي يا سحر .. سيدة تلقي بنفسها من شباك منزلها ببورسعيد بعد تعرضها للابتزازالشرق الأوسطمنها مطار أبها.. الحوثيون: استهدفنا 4 مواقع في السعوديةحوادثالنيابة تأمر بسرعة ضبط سائق سيارة متهم بدهس شاب أثناء عبوره الطريق بالزاويةعلوم وتكنولوجياخبراء تكنولوجيا يحذرون مسؤولي مدينة نيويورك من مخاطر الذكاء الاصطناعيالشرق الأوسطمبعوث أمريكي يلتقي بقائد الجيش السوداني في مصرالعالمسيراليون تعرض تأجير أراضٍ لروسيا للاستثمار في زراعة البنرياضة محليةنجم الأهلي: أعاتب حسام حسن على تعامله مع حمزة عبد الكريم وشوبير لازم يقعد على مقاعد البدلاءحوادثتسبب في حملها وإنجابها طفلا، حبس عاطل تعدى على فتاة بالبدرشينعلوم وتكنولوجياسر السعر الرخيص.. لماذا يباع كمبيوتر ماك ميني بأقل من ماك بوك؟العالمبعد وفاة باحثة وحجر 200 شخص.. أمريكا تحذر: مرض غامض في روسيا قد ينتشر سريعًاعلوم وتكنولوجياأبل ومستقبل المبرمجين.. هل تقتل الشركة الأمريكية الابتكار بأنظمتها المغلقة؟الشرق الأوسطغوتيريش يبدي قلقه من تصاعد القتال في اليمن ويدين هجمات الحوثيين على السعوديةالشرق الأوسطاليوم، إعادة تشكيل اللجان النوعية بمجلس الشيوخ وانتخاب هيئات مكاتبهاالشرق الأوسطتدمير منصّة لإطلاق الصواريخ الباليستية في العاصمة اليمنية صنعاءمحلياتأحمد زكي يكتب: 53 عامًا من النصر، عبقرية التخطيط وملحمة العبور.. ساعة الصفر يوم عبرت مصر 6 أكتوبر 1973رياضة محليةمهلة 30 يومًا.. حسام عبد المجيد يوجه إنذارًا رسميًا للزمالك بسبب مستحقاتهرياضة عالميةالسعودية ضد الإمارات.. مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 6 – 10 – 2026
أسعار
دولار أمريكي52.25EGPيورو58.78EGPجنيه إسترليني69.14EGPريال سعودي13.93EGPدرهم إماراتي14.23EGPدينار كويتي168.99EGPدينار أردني73.69EGPريال قطري14.35EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.79EGPذهب 246,946.63EGP/جمذهب 216,078.30EGP/جمذهب 185,209.97EGP/جمفضة102.53EGP/جم
دولار أمريكي52.25EGPيورو58.78EGPجنيه إسترليني69.14EGPريال سعودي13.93EGPدرهم إماراتي14.23EGPدينار كويتي168.99EGPدينار أردني73.69EGPريال قطري14.35EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.79EGPذهب 246,946.63EGP/جمذهب 216,078.30EGP/جمذهب 185,209.97EGP/جمفضة102.53EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
رياضة محلية

سامى قمصان يرفع الحمل البدنى للاعبى المقاولون قبل انطلاق الموسم الجديد

رجوع
بقلم اليوم السابع - رياضة · · 1 دقيقة قراءة اليوم السابع - رياضة ↗
سامى قمصان يرفع الحمل البدنى للاعبى المقاولون قبل انطلاق الموسم الجديد

وضع سامي قمصان المدير الفني لنادي المقاولون العرب، خطة تدريبية لرفع مستوى اللياقة البدنية للاعبي الفريق.

المصدر:اليوم السابع
سامى قمصان يرفع الحمل البدنى للاعبى المقاولون قبل انطلاق الموسم الجديد

المصدر: اليوم السابع – رياضة

0 مشاهدة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *