مباشر السبت، 11 يوليو 2026

عاجل

رياضة محليةحصوات الكلى ليست السبب الوحيد، أهم أسباب آلام الظهرمنوعاتاليوم.. استكمال محاكمة «مستريح السيارات» في قضية غسيل الأموالرياضة محليةشروط التقدم لمسابقة حماة الأرض للبحث العلمي بجامعة القاهرة والمجالات البحثيةرياضة محليةأسعار الفاكهة اليوم السبت، ارتفاع التفاع البلدي 10 جنيهات وانخفاض جديد في العنبالعالمالعدل الأمريكية تستدعي 5 صحافيين للتحقيق بعد الكشف عن الثغرة الأمنية الخطيرة في طائرة ترامبسياسةكوريا الشمالية: نزع السلاح النووي يجب أن يبدأ من حلفاء أميركامنوعاتكأس العالم 2026.. مدرب سويسرا يتحدى الأرجنتين قبل موقعة ربع النهائي:«لم نأتِ للمشاركة فقط»منوعاتأسعار السمك والجمبري اليوم السبت 11 يوليو 2026منوعاتاستقرار أسعار اللحوم اليوم السبت 11 يوليو 2026رياضة محليةترامب بحث هاتفيا مع ولي العهد السعودي تطورات المنطقة والمحادثات بين واشنطن وطهرانالعالم“رويترز”: تصنيع صواريخ “باتريوت” سيتم في ألمانيا وقد ينقل إلى أوكرانيا بعد انتهاء النزاعالعالمالبرهان: لن نسلم السودان إلا بتوافق وطني بين جميع السودانيينمنوعاتخلال ساعات.. استكمال محاكمة 10 متهمين في قضية «الهيكل الإداري للإخوان»العالمولي العهد السعودي وترامب يؤكدان أهمية أمن الملاحة والممرات البحريةمنوعاتحظك اليوم.. انفراجات مهنية وأخبار مفرحة لهذه الأبراجرياضة محليةاليوم، محاكمة 13 متهما بالانضمام إلى “داعش كرداسة”منوعاتأجواء شديدة الحرارة ورطوبة مرتفعة.. «الأرصاد » تحذر من طقس اليوم السبت 11 يوليو 2026منوعاتنقيب الإعلاميين يشارك في حفل زفاف نجل نشأت الديهي.. «صور»رياضة محليةقانون المشروعات الصغيرة والمتوسطة، حالات تمنح فيها الحوافز للمشروعاترياضة محليةاليوم، أولى جلسات محاكمة التيك توكر “بطة ضياء” بتهمة نشر محتوى خادش للحياءرياضة محليةحصوات الكلى ليست السبب الوحيد، أهم أسباب آلام الظهرمنوعاتاليوم.. استكمال محاكمة «مستريح السيارات» في قضية غسيل الأموالرياضة محليةشروط التقدم لمسابقة حماة الأرض للبحث العلمي بجامعة القاهرة والمجالات البحثيةرياضة محليةأسعار الفاكهة اليوم السبت، ارتفاع التفاع البلدي 10 جنيهات وانخفاض جديد في العنبالعالمالعدل الأمريكية تستدعي 5 صحافيين للتحقيق بعد الكشف عن الثغرة الأمنية الخطيرة في طائرة ترامبسياسةكوريا الشمالية: نزع السلاح النووي يجب أن يبدأ من حلفاء أميركامنوعاتكأس العالم 2026.. مدرب سويسرا يتحدى الأرجنتين قبل موقعة ربع النهائي:«لم نأتِ للمشاركة فقط»منوعاتأسعار السمك والجمبري اليوم السبت 11 يوليو 2026منوعاتاستقرار أسعار اللحوم اليوم السبت 11 يوليو 2026رياضة محليةترامب بحث هاتفيا مع ولي العهد السعودي تطورات المنطقة والمحادثات بين واشنطن وطهرانالعالم“رويترز”: تصنيع صواريخ “باتريوت” سيتم في ألمانيا وقد ينقل إلى أوكرانيا بعد انتهاء النزاعالعالمالبرهان: لن نسلم السودان إلا بتوافق وطني بين جميع السودانيينمنوعاتخلال ساعات.. استكمال محاكمة 10 متهمين في قضية «الهيكل الإداري للإخوان»العالمولي العهد السعودي وترامب يؤكدان أهمية أمن الملاحة والممرات البحريةمنوعاتحظك اليوم.. انفراجات مهنية وأخبار مفرحة لهذه الأبراجرياضة محليةاليوم، محاكمة 13 متهما بالانضمام إلى “داعش كرداسة”منوعاتأجواء شديدة الحرارة ورطوبة مرتفعة.. «الأرصاد » تحذر من طقس اليوم السبت 11 يوليو 2026منوعاتنقيب الإعلاميين يشارك في حفل زفاف نجل نشأت الديهي.. «صور»رياضة محليةقانون المشروعات الصغيرة والمتوسطة، حالات تمنح فيها الحوافز للمشروعاترياضة محليةاليوم، أولى جلسات محاكمة التيك توكر “بطة ضياء” بتهمة نشر محتوى خادش للحياء

أسعار

دولار أمريكي49.62EGPيورو56.67EGPجنيه إسترليني66.52EGPريال سعودي13.23EGPدرهم إماراتي13.51EGPدينار كويتي160.38EGPدينار أردني69.98EGPريال قطري13.63EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.31EGPذهب 246,574.57EGP/جمذهب 215,752.75EGP/جمذهب 184,930.93EGP/جمفضة95.74EGP/جم

دولار أمريكي49.62EGPيورو56.67EGPجنيه إسترليني66.52EGPريال سعودي13.23EGPدرهم إماراتي13.51EGPدينار كويتي160.38EGPدينار أردني69.98EGPريال قطري13.63EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.31EGPذهب 246,574.57EGP/جمذهب 215,752.75EGP/جمذهب 184,930.93EGP/جمفضة95.74EGP/جم

العالم

عادات يجب التخلي عنها قبل النوم

بقلم rivo_admin · قبل 3 ساعات · 1 دقيقة قراءة

عادات يجب التخلي عنها قبل النوم

تحذر الدكتورة يلينا تساريوفا أخصائية طب الأعصاب والنوم، من أن العادات السيئة قبل النوم قد تؤدي إلى أحلام مزعجة وتدهور في صحة البشرة.

المصدر: روسيا اليوم

0 مشاهدة

أضف تعليقاً إلغاء الرد