علماء يكتشفون تمريناً بسيطاً قد يخفّض ضغط الدم
Back
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة تمرين القرفصاء بمحاذاة الحائط مرة أو مرتين أسبوعياً قد يساعد على خفض ضغط الدم.
- تعد تمارين الأيزومترية وسيلة عملية وفعالة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية لمن يصعب عليهم ممارسة الرياضة المنتظمة.
- أظهرت النتائج أن ممارسة التمرين ثلاث مرات أسبوعياً تحقق أكبر تحسن في ضغط الدم الانقباضي مقارنة بالمجموعات الأخرى.
- تساعد هذه التمارين البسيطة في الوقاية من الإصابة بالمرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم وما يرتبط بها من مخاطر.
أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة تمرين بسيط واحد، بمحاذاة الحائط، مرة أو مرتين أسبوعياً، قد يُساعد على الحفاظ على ضغط دم منخفض.
المصدر: الشرق الأوسط
0
Views