قلة النوم والقيلولة الطويلة.. مزيج قد يضر بصحتك
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يرتبط الإفراط في النوم أو عدم الحصول على قسط كافٍ منه بمخاطر صحية مختلفة.
- أظهرت نتائج استطلاع أن 51.6 في المائة فقط من البالغين في ألمانيا يحصلون على عدد ساعات النوم الموصى به.
- ترتبط القيلولة التي تتجاوز مدتها 60 دقيقة بنتائج صحية سلبية مثل أمراض القلب والاكتئاب والخرف.
- تختلف احتياجات النوم وأنماطه باختلاف العمر والظروف الحياتية، وتعد جودة النوم وانتظام مواعيده عاملاً مهماً للصحة.
هل تنام أقل من سبع ساعات ليلا أو تفرط في القيلولة نهارا؟ بيانات جديدة لمعهد روبرت كوخ تكشف أن نحو نصف المشاركين في إحدى الدراسات لا يحصلون على القدر الموصى به من النوم وتحذر من أن بعض عادات النوم قد تنطوي على مخاطر صحية.
المصدر: دويتشه فيله
0
مشاهدة