مباشر السبت، 25 يوليو 2026

عاجل

منوعاتكيف أكسر الصمت بيني وبين زوجي؟سياسةمخاوف من انفجار الأوضاع.. واشنطن ولندن تبحثان تشكيل قوة بحرية دولية لحماية هرمزسياسةخبراء: الرسوم الجمركية الأمريكية الجديدة تمنح الاتحاد الأوروبي أفضلية تنافسية على بريطانيااقتصادالبنك الأهلي المصري يقدم حساب توفير «المستقبل» مجانارياضة محليةهشام نصر يوجه رسالة شكر لداعمي الزمالك ويؤكد: النادي قوي بأبنائه المخلصينسياسةمانشستر سيتي يجدد عقد مدافعه الأوزبكي عبد القادر خوسانوف حتى 2031اقتصادسعر الريال السعودي مقابل الجنيه المصري اليوم السبت 25 يوليو 2026سياسةالفرنسي أليس يتوج بلقب دورة كيتسبولسياسةموجة الحر والجفاف تتسبب في اندلاع أكثر من 900 حريق غابات في كنداحوادثضبط المتهمين بالتعدي على شخص وإصابته ببورسعيد| فيديوحوادثغدًا.. استكمال محاكمة 9 متهمين في قضية «خلية المطرية»العالمصحيفة أمريكية تكشف ما حدث لزيلينسكي بعد الضربة العسكرية الروسية على كييفمنوعاتعبارات حب قصيرة للحبيبسياسةانفراجة في الزمالك.. اتفاق قريب مع الجهاز المعاون لـ فوك رازوفيتشسياسةتحذير من مخطط لتفجير الأوضاع وفرض التهجير القسري في الضفة الغربيةمنوعاتشذرات استراتيجية.. «ثورة23 يوليو» حين استعادت مصر قرارها وأعادت رسم خريطة العرب «2-2»العالمالدفاع الروسية: استهداف البنية التحتية البحرية الأوكرانية مستمرعلوم وتكنولوجياابنة سجين الكوم الأولى على الجمهورية في الثانوية الأزهرية.. ومحافظ الغربية: نموذج مشرف للتفوقالعالمحرائق غير مسبوقة تجبر السلطات الفرنسية على إجلاء أكثر من 140 ألف شخص قرب بوردوسياسةسعر العملات الأجنبية الدولار واليورو الآنمنوعاتكيف أكسر الصمت بيني وبين زوجي؟سياسةمخاوف من انفجار الأوضاع.. واشنطن ولندن تبحثان تشكيل قوة بحرية دولية لحماية هرمزسياسةخبراء: الرسوم الجمركية الأمريكية الجديدة تمنح الاتحاد الأوروبي أفضلية تنافسية على بريطانيااقتصادالبنك الأهلي المصري يقدم حساب توفير «المستقبل» مجانارياضة محليةهشام نصر يوجه رسالة شكر لداعمي الزمالك ويؤكد: النادي قوي بأبنائه المخلصينسياسةمانشستر سيتي يجدد عقد مدافعه الأوزبكي عبد القادر خوسانوف حتى 2031اقتصادسعر الريال السعودي مقابل الجنيه المصري اليوم السبت 25 يوليو 2026سياسةالفرنسي أليس يتوج بلقب دورة كيتسبولسياسةموجة الحر والجفاف تتسبب في اندلاع أكثر من 900 حريق غابات في كنداحوادثضبط المتهمين بالتعدي على شخص وإصابته ببورسعيد| فيديوحوادثغدًا.. استكمال محاكمة 9 متهمين في قضية «خلية المطرية»العالمصحيفة أمريكية تكشف ما حدث لزيلينسكي بعد الضربة العسكرية الروسية على كييفمنوعاتعبارات حب قصيرة للحبيبسياسةانفراجة في الزمالك.. اتفاق قريب مع الجهاز المعاون لـ فوك رازوفيتشسياسةتحذير من مخطط لتفجير الأوضاع وفرض التهجير القسري في الضفة الغربيةمنوعاتشذرات استراتيجية.. «ثورة23 يوليو» حين استعادت مصر قرارها وأعادت رسم خريطة العرب «2-2»العالمالدفاع الروسية: استهداف البنية التحتية البحرية الأوكرانية مستمرعلوم وتكنولوجياابنة سجين الكوم الأولى على الجمهورية في الثانوية الأزهرية.. ومحافظ الغربية: نموذج مشرف للتفوقالعالمحرائق غير مسبوقة تجبر السلطات الفرنسية على إجلاء أكثر من 140 ألف شخص قرب بوردوسياسةسعر العملات الأجنبية الدولار واليورو الآن

أسعار

دولار أمريكي51.33EGPيورو58.39EGPجنيه إسترليني68.38EGPريال سعودي13.69EGPدرهم إماراتي13.98EGPدينار كويتي165.65EGPدينار أردني72.39EGPريال قطري14.10EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.57EGPذهب 246,689.25EGP/جمذهب 215,853.10EGP/جمذهب 185,016.94EGP/جمفضة96.17EGP/جم

دولار أمريكي51.33EGPيورو58.39EGPجنيه إسترليني68.38EGPريال سعودي13.69EGPدرهم إماراتي13.98EGPدينار كويتي165.65EGPدينار أردني72.39EGPريال قطري14.10EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.57EGPذهب 246,689.25EGP/جمذهب 215,853.10EGP/جمذهب 185,016.94EGP/جمفضة96.17EGP/جم

العالم

كيف نحصل على حاجة الجسم من البروتينات دون اتباع نظام غذائي صارم؟!

بقلم روسيا اليوم · قبل 3 ساعات · 1 دقيقة قراءة روسيا اليوم ↗

كيف نحصل على حاجة الجسم من البروتينات دون اتباع نظام غذائي صارم؟!

يعاني البعض من نقص البروتينات ما يؤثر سلبا على صحة العضلات وبعض العمليات الحيوية المهمة في الجسم، لكن توجد العديد من الطرق البسيطة لتعويض هذا النقص دون اتباع حميات غذائية خاصة.

المصدر: روسيا اليوم

0 مشاهدة

أضف تعليقاً إلغاء الرد