مباشر الثلاثاء، 28 يوليو 2026
عاجل
سياسةالأردن: الدفاعات الجوية تسقط 70 صاروخا باليستيا و25 مسيرة إيرانية خلال 16 يوماصحةعلامات مبكرة لمشاكل الغدة الدرقية يتجاهلها كثيروناقتصادشهادة ادخار بنك مصر 2026 بعائد 22%.. المدة وقيمة العائد وطريقة الشراءالعالمالسيسي وسعيّد يتفقان على التشاور والتنسيق بشأن القضايا الإقليميةسياسةالاحتلال الإسرائيلي يصدر أوامر بوضع اليد على أكثر من 22 دونمًا في جنينصحةهل تشرب الماء بالطريقة الصحيحة؟ 8 أخطاء يجب تجنبهاعلوم وتكنولوجيالينوفو تطلق ThinkPad T14s الجديد بمعالجات كوالكوم للأعمالسياسةجون شايل سيفه.. إدوارد يتحدى ولبيب يرفض الوصاية| تطور خطير فى الزمالكرياضة محليةالتعاون والشباب مهتمان بمدافع فينورد الياباني واتانابيسياسةجلسة ثامنة لمحاكمة عاطف نجيب في 4 أغسطسسياسة3 ذهبيات وفضية.. 4 ميداليات لمنتخب مصر للقوس والسهم في البطولة الأفريقية بالجزائرسياسةمفاوضات جارية.. عمر فايد يقترب من خوض تجربة احتراف أوروبية جديدةسياسةالنقض: السجن 5 سنوات وغرامة 300 ألف جنيه للابتزاز الإلكترونيسياسةهل ينجح المسار التفاوضي في إنهاء حرب إيران؟سياسةمحافظ بورسعيد يوجه برفع كفاءة مركز بورسعيد للأشعة المقطعية ودخوله الخدمةرياضة محليةهشام حنفي يدافع عن جراديشار: لم ينل فرصته الحقيقية مع الأهليسياسةثورة تحكيمية مرتقبة.. أوروبا تعتمد نهجًا جديدًا لتقنية الفيديوسياسةقصر ثقافة الزقازيق يشهد الملتقى الفكري “جهود مناطق الوعظ في المشاركة المجتمعية”سياسةإيران توسع نطاق إعدام المحتجين في زمن الحربسياسةأحمد ماهر يكشف تفاصيل رفضه عمل حسين الإمام مع والدهسياسةالأردن: الدفاعات الجوية تسقط 70 صاروخا باليستيا و25 مسيرة إيرانية خلال 16 يوماصحةعلامات مبكرة لمشاكل الغدة الدرقية يتجاهلها كثيروناقتصادشهادة ادخار بنك مصر 2026 بعائد 22%.. المدة وقيمة العائد وطريقة الشراءالعالمالسيسي وسعيّد يتفقان على التشاور والتنسيق بشأن القضايا الإقليميةسياسةالاحتلال الإسرائيلي يصدر أوامر بوضع اليد على أكثر من 22 دونمًا في جنينصحةهل تشرب الماء بالطريقة الصحيحة؟ 8 أخطاء يجب تجنبهاعلوم وتكنولوجيالينوفو تطلق ThinkPad T14s الجديد بمعالجات كوالكوم للأعمالسياسةجون شايل سيفه.. إدوارد يتحدى ولبيب يرفض الوصاية| تطور خطير فى الزمالكرياضة محليةالتعاون والشباب مهتمان بمدافع فينورد الياباني واتانابيسياسةجلسة ثامنة لمحاكمة عاطف نجيب في 4 أغسطسسياسة3 ذهبيات وفضية.. 4 ميداليات لمنتخب مصر للقوس والسهم في البطولة الأفريقية بالجزائرسياسةمفاوضات جارية.. عمر فايد يقترب من خوض تجربة احتراف أوروبية جديدةسياسةالنقض: السجن 5 سنوات وغرامة 300 ألف جنيه للابتزاز الإلكترونيسياسةهل ينجح المسار التفاوضي في إنهاء حرب إيران؟سياسةمحافظ بورسعيد يوجه برفع كفاءة مركز بورسعيد للأشعة المقطعية ودخوله الخدمةرياضة محليةهشام حنفي يدافع عن جراديشار: لم ينل فرصته الحقيقية مع الأهليسياسةثورة تحكيمية مرتقبة.. أوروبا تعتمد نهجًا جديدًا لتقنية الفيديوسياسةقصر ثقافة الزقازيق يشهد الملتقى الفكري “جهود مناطق الوعظ في المشاركة المجتمعية”سياسةإيران توسع نطاق إعدام المحتجين في زمن الحربسياسةأحمد ماهر يكشف تفاصيل رفضه عمل حسين الإمام مع والده
أسعار
دولار أمريكي50.72EGPيورو57.71EGPجنيه إسترليني67.45EGPريال سعودي13.52EGPدرهم إماراتي13.81EGPدينار كويتي163.64EGPدينار أردني71.53EGPريال قطري13.93EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.49EGPذهب 246,564.73EGP/جمذهب 215,744.14EGP/جمذهب 184,923.55EGP/جمفضة92.86EGP/جم
دولار أمريكي50.72EGPيورو57.71EGPجنيه إسترليني67.45EGPريال سعودي13.52EGPدرهم إماراتي13.81EGPدينار كويتي163.64EGPدينار أردني71.53EGPريال قطري13.93EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.49EGPذهب 246,564.73EGP/جمذهب 215,744.14EGP/جمذهب 184,923.55EGP/جمفضة92.86EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
سياسة

لا وقت لممارسة الرياضة؟.. حيلة بسيطة تساعدك على الحركة واستعادة النشاط

بقلم صدى البلد · قبل ساعتين · 1 دقيقة قراءة صدى البلد ↗
لا وقت لممارسة الرياضة؟.. حيلة بسيطة تساعدك على الحركة واستعادة النشاط

يقضي كثير من الموظفين ساعات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر، وهو ما يقلل من الحركة اليومية ويزيد من مخاطر زيادة الوزن وآلام الظهر والإجهاد الذهني
صدى البلد : المصدر
لا وقت لممارسة الرياضة؟.. حيلة بسيطة تساعدك على الحركة واستعادة النشاط

المصدر: صدى البلد

0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *