لشبع أطول وسعرات أقل، معهد التغذية يكشف أفضل طرق تناول السمك
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يعد السمك غذاءً صحياً يساعد على الشبع والتحكم في الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين.
- تتأثر القيمة الغذائية للسمك بطريقة تحضيره حيث يفضل الشوي أو التسوية على البخار أو السلق.
- تساعد طرق الطهي الصحية على تجنب السعرات الحرارية الزائدة الناتجة عن القلي واستخدام الزيوت.
- يوفر السمك فوائد متعددة تشمل دعم صحة القلب والدماغ وتقوية العضلات والعظام وتعزيز المناعة.
أكد معهد التغذية أن السمك من الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها ضمن النظام الغذائي الصحي للراغبين في التحكم في أوزانهم، نظرًا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من البروتين…
المصدر: Veto
0
مشاهدة