لمكافحة الالتهابات.. احرص على تناول هذه الأطعمة في الفطار

ما يعرفه ريفو عن الخبر

• يساعد تناول الزبادي والتوت في وجبة الإفطار على تقليل الالتهابات وتعزيز الصحة العامة.
• يحتوي الزبادي على البروبيوتيك لتقوية بطانة الأمعاء، بينما يوفر التوت والكرز الحامض مضادات أكسدة قوية.
• يساهم الشوفان في تنظيم مستويات السكر وخفض الكوليسترول، كما يوفر البيض بروتيناً عالياً يقلل الالتهاب.
• تساهم الخضروات الورقية والصليبية في حماية الخلايا من التلف التأكسدي وتنظيم الالتهاب عبر فيتاميناتها ومركباتها الطبيعية.