Live Tuesday, 20 October 2026

BREAKING

Egyptian FM holds calls with Iranian counterpart , U.S. Envoy on regional developmentsZverev into French Open last-fourIsraeli fire kills four people in Gaza, medics sayEgypt, Singapore discuss expanding cooperation in tourism, antiquitiesAncelotti eases Neymar W. Cup fearsArab, Islamic states condemn Israeli actions at Al-AqsaSyria Hopes for Terrorism Delisting to Spur Economic RecoveryBenfica linked with Fulham’s SilvaVan der Breggen takes Giro leadKremlin: Saudi Arabia Named Guest of Honor at St. Petersburg Economic ForumTrump administration proposes 25% tariff to punish Brazil over trade practicesرياضة محلية‘Really cool to share this journey with her’: Michelle Wie West playing for her family at U.S. Women’s OpenArchaeological Replicas Showcase Saudi Arabia’s Rich History at Kuala Lumpur Int’l Book FairRenewable Energy Helps Red Sea Global Avoid 118,000 Tons of Carbon EmissionsLetter: Carol Rumens obituaryEngland v India: third and deciding women’s T20 cricket international – liveHealthVolunteers serve comfort food in a worrying Ebola outbreak – Sault Michigan NewsEconomyTrump signs AI executive order asking companies to give government early access to modelsLocalSouth West Water fined nearly £2million after supplying homes with parasite-ridden water that left four people in hospital – and telling people it was safe to drinkScience & TechYour car is following you – how to reclaim your data privacy on the open roadEgyptian FM holds calls with Iranian counterpart , U.S. Envoy on regional developmentsZverev into French Open last-fourIsraeli fire kills four people in Gaza, medics sayEgypt, Singapore discuss expanding cooperation in tourism, antiquitiesAncelotti eases Neymar W. Cup fearsArab, Islamic states condemn Israeli actions at Al-AqsaSyria Hopes for Terrorism Delisting to Spur Economic RecoveryBenfica linked with Fulham’s SilvaVan der Breggen takes Giro leadKremlin: Saudi Arabia Named Guest of Honor at St. Petersburg Economic ForumTrump administration proposes 25% tariff to punish Brazil over trade practicesرياضة محلية‘Really cool to share this journey with her’: Michelle Wie West playing for her family at U.S. Women’s OpenArchaeological Replicas Showcase Saudi Arabia’s Rich History at Kuala Lumpur Int’l Book FairRenewable Energy Helps Red Sea Global Avoid 118,000 Tons of Carbon EmissionsLetter: Carol Rumens obituaryEngland v India: third and deciding women’s T20 cricket international – liveHealthVolunteers serve comfort food in a worrying Ebola outbreak – Sault Michigan NewsEconomyTrump signs AI executive order asking companies to give government early access to modelsLocalSouth West Water fined nearly £2million after supplying homes with parasite-ridden water that left four people in hospital – and telling people it was safe to drinkScience & TechYour car is following you – how to reclaim your data privacy on the open road

Prices

US dollar53.91EGPEuro60.47EGPBritish pound71.77EGPSaudi riyal14.38EGPUAE dirham14.68EGPKuwaiti dinar173.67EGPJordanian dinar76.03EGPQatari riyal14.81EGPTurkish lira1.09EGPChinese yuan8.05EGPGold 247,194.91EGP/gGold 216,295.54EGP/gGold 185,396.18EGP/gSilver101.66EGP/g

US dollar53.91EGPEuro60.47EGPBritish pound71.77EGPSaudi riyal14.38EGPUAE dirham14.68EGPKuwaiti dinar173.67EGPJordanian dinar76.03EGPQatari riyal14.81EGPTurkish lira1.09EGPChinese yuan8.05EGPGold 247,194.91EGP/gGold 216,295.54EGP/gGold 185,396.18EGP/gSilver101.66EGP/g

Health

ليه بتفتكري المواقف المحرجة قبل النوم؟ أسباب نفسية وراء استرجاع الذكريات

By صدى البلد · 3 hours ago · 1 min read صدى البلد ↗

ليه بتفتكري المواقف المحرجة قبل النوم؟ أسباب نفسية وراء استرجاع الذكريات

ملخص الخبر

تعد عوامل نفسية وسلوكية مثل قلة المشتتات قبل النوم والتركيز على التجارب السلبية أسباباً لاسترجاع المواقف المحرجة.
يرتبط استرجاع هذه الذكريات بالخوف من تقييم الآخرين، والتحليل المتكرر للتفاصيل، والتوتر الناتج عن الضغوط اليومية.
يمكن تقليل تأثير هذه الأفكار عبر تدوين الأفكار المزعجة، واتباع روتين هادئ قبل النوم، والتعامل مع الذات برفق.
قد يتطلب الأمر استشارة أخصائي نفسي إذا تسببت هذه الذكريات في أرق مستمر أو دفعت الشخص لتجنب المواقف الاجتماعية.

ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.

قبل النوم، وبعد انتهاء مسؤوليات اليوم، قد يجد بعض الأشخاص أنفسهم فجأة بيتذكروا موقف محرج حصل من سنين، سواء كلمة قالوها في تجمع عائلي، أو
صدى البلد : المصدر
ليه بتفتكري المواقف المحرجة قبل النوم؟ أسباب نفسية وراء استرجاع الذكريات

المصدر: صدى البلد

#صدى البلد

0 Views

أضف تعليقاً Cancel reply