مباشر الجمعة، 4 سبتمبر 2026

عاجل

منوعاتمعسكر “قادة المواطنة والسلام”.. برنامج نوعي لتأهيل شباب أسيوط للقيادةالشرق الأوسطمستشار الرئيس الروسي: الغرب أنفق 600 مليار دولار على المغامرة الأوكرانية رياضة محليةموعد مباراة ليفربول ضد إيبسويتش تاون في الدوري الإنجليزي والقناة الناقلةرياضة عالميةبرشلونة يقطع الطريق على كبار أوروبا ويحصن حمزة عبد الكريم بشرط جزائي خياليمنوعاتتحصين 2 مليون رأس ماشية ضد الحمى القلاعية والوادي المتصدعصحةرئيس هيئة التأمين الصحي يتفقد مجمع العريش الطبياقتصادعوائد السندات الألمانية تتجه لتسجيل رابع ارتفاع أسبوعي على التواليرياضة محليةبعد إعلان نتيجة قرعة الحج 2027، تعرف على الأوراق المطلوبة من الفائزيناقتصادالنحاس يرتفع ويتجه لتسجيل مكاسب أسبوعية مدعوماً بتراجع الدولارالعالمارتفاع حصيلة القتلى جراء الفيضانات في نيبال إلى 1280 شخصااقتصادالدولار يحدد من يبني في مصر.. قواعد جديدة لإعادة ضبط سوق العقاراتمنوعاتوزير التعليم: معدل حضور الطلاب وانتظامهم بالمدارس وصل إلى 87%منوعاتاستعداداً لبدء العام الدراسي الجديد..وزير النقل: رفع درجة الاستعداد بالسكك الحديدية والمترو وLRT ومونوريل شرق النيلرياضة عالميةإيقاف كيريوس لمدة شهر واحد بسبب تعاطي الكوكايينمنوعات‫تحرك برلماني لإنقاذ التعليم الفني وربطه بالمصانع لتشغيل ملايين الشبابرياضة محليةقانون الإيجار القديم، تعرف على حالات إخلاء الوحدة السكنية قبل انتهاء الفترة الانتقاليةالشرق الأوسطغداة تعادلهما.. استطلاع يظهر تقدم المعارضة في إسرائيل على معسكر نتنياهو رياضة محليةفوائد ممارسة رياضة المشي على صحة القلباقتصادالذهب يحافظ على مكاسبه مع ترقب بيانات الوظائف الأمريكيةرياضة محليةأسعار النفط تتجه نحو أكبر مكاسب أسبوعية منذ منتصف يوليو وهذا ما سجله خام برنتمنوعاتمعسكر “قادة المواطنة والسلام”.. برنامج نوعي لتأهيل شباب أسيوط للقيادةالشرق الأوسطمستشار الرئيس الروسي: الغرب أنفق 600 مليار دولار على المغامرة الأوكرانية رياضة محليةموعد مباراة ليفربول ضد إيبسويتش تاون في الدوري الإنجليزي والقناة الناقلةرياضة عالميةبرشلونة يقطع الطريق على كبار أوروبا ويحصن حمزة عبد الكريم بشرط جزائي خياليمنوعاتتحصين 2 مليون رأس ماشية ضد الحمى القلاعية والوادي المتصدعصحةرئيس هيئة التأمين الصحي يتفقد مجمع العريش الطبياقتصادعوائد السندات الألمانية تتجه لتسجيل رابع ارتفاع أسبوعي على التواليرياضة محليةبعد إعلان نتيجة قرعة الحج 2027، تعرف على الأوراق المطلوبة من الفائزيناقتصادالنحاس يرتفع ويتجه لتسجيل مكاسب أسبوعية مدعوماً بتراجع الدولارالعالمارتفاع حصيلة القتلى جراء الفيضانات في نيبال إلى 1280 شخصااقتصادالدولار يحدد من يبني في مصر.. قواعد جديدة لإعادة ضبط سوق العقاراتمنوعاتوزير التعليم: معدل حضور الطلاب وانتظامهم بالمدارس وصل إلى 87%منوعاتاستعداداً لبدء العام الدراسي الجديد..وزير النقل: رفع درجة الاستعداد بالسكك الحديدية والمترو وLRT ومونوريل شرق النيلرياضة عالميةإيقاف كيريوس لمدة شهر واحد بسبب تعاطي الكوكايينمنوعات‫تحرك برلماني لإنقاذ التعليم الفني وربطه بالمصانع لتشغيل ملايين الشبابرياضة محليةقانون الإيجار القديم، تعرف على حالات إخلاء الوحدة السكنية قبل انتهاء الفترة الانتقاليةالشرق الأوسطغداة تعادلهما.. استطلاع يظهر تقدم المعارضة في إسرائيل على معسكر نتنياهو رياضة محليةفوائد ممارسة رياضة المشي على صحة القلباقتصادالذهب يحافظ على مكاسبه مع ترقب بيانات الوظائف الأمريكيةرياضة محليةأسعار النفط تتجه نحو أكبر مكاسب أسبوعية منذ منتصف يوليو وهذا ما سجله خام برنت

أسعار

دولار أمريكي50.94EGPيورو59.19EGPجنيه إسترليني68.85EGPريال سعودي13.58EGPدرهم إماراتي13.87EGPدينار كويتي165.13EGPدينار أردني71.85EGPريال قطري13.99EGPليرة تركية1.05EGPيوان صيني7.56EGPذهب 247,339.51EGP/جمذهب 216,422.07EGP/جمذهب 185,504.63EGP/جمفضة110.04EGP/جم

دولار أمريكي50.94EGPيورو59.19EGPجنيه إسترليني68.85EGPريال سعودي13.58EGPدرهم إماراتي13.87EGPدينار كويتي165.13EGPدينار أردني71.85EGPريال قطري13.99EGPليرة تركية1.05EGPيوان صيني7.56EGPذهب 247,339.51EGP/جمذهب 216,422.07EGP/جمذهب 185,504.63EGP/جمفضة110.04EGP/جم

صحة

ماذا تأكل قبل النوم؟ 10 أطعمة قد تساعدك على نوم أكثر هدوءًا

بقلم صدى البلد · 24 أغسطس 2026 · 1 دقيقة قراءة صدى البلد ↗

ماذا تأكل قبل النوم؟ 10 أطعمة قد تساعدك على نوم أكثر هدوءًا

ماذا تأكل قبل النوم؟ تعرف على أفضل الأطعمة التي قد تساعد في دعم النوم، مثل الزبادي والكيوي والمكسرات والشوفان والبيض والكرز الحامض.
صدى البلد : المصدر
ماذا تأكل قبل النوم؟ 10 أطعمة قد تساعدك على نوم أكثر هدوءًا

المصدر: صدى البلد

0 مشاهدة

أضف تعليقاً إلغاء الرد