ما الفرق بين تأثير تمارين «الكارديو» و«المقاومة» على القلب؟
رجوع
ملخص الخبر
- تختلف تمارين الكارديو وتمارين المقاومة في تأثيرهما على القلب والعضلات والتمثيل الغذائي.
- تعزز تمارين الكارديو كفاءة القلب والدورة الدموية وتخفض مستويات الكولسترول السيئ.
- تساعد تمارين المقاومة على تقوية العضلات وتحسين ضغط الدم وتقليل أعراض الأمراض المزمنة.
- يعد الجمع بين نوعي التمارين هو الخيار الأفضل لدعم صحة القلب واللياقة العامة.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
يفيد كل من تمارين «الكارديو» وتمارين المقاومة جسمك، وتحرق هذه التمارين السعرات الحرارية، كما تقوي عضلاتك، إلا أن هناك فرقاً بينهما.
المصدر: الشرق الأوسط
1
مشاهدة