معهد التغذية يحذر من إهمال الألياف الغذائية ويكشف مخاطرها على الجهاز الهضمي
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- أكد معهد التغذية أهمية تناول الألياف الغذائية يومياً للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتحسين وظائف الأمعاء.
- تساهم الألياف في تنظيم حركة الأمعاء والحد من الإمساك ودعم البكتيريا النافعة للحفاظ على التوازن الميكروبي.
- تتوفر الألياف في الخضروات والفاكهة والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.
- ينصح المعهد بزيادة الألياف تدريجياً مع شرب كميات كافية من المياه لتجنب الانتفاخ والغازات.
أكد معهد التغذية أهمية تناول الألياف الغذائية بصورة يومية، باعتبارها أحد العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتحسين وظائف الأمعاء، لما لها من دور مهم في تنظيم حركة الأمعاء والحد من الإصابة بالإمساك، فضلًا عن دعم البكتيريا النافعة التي تساعد على الحفاظ على التوازن الصحي داخل الجهاز الهضمي.
المصدر: Veto
0
مشاهدة