نصائح للحفاظ على صحة القلب والشرايين بعد انقطاع الطمث
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- تحتاج المرأة لزيادة الاهتمام بصحة القلب والشرايين بعد انقطاع الطمث بسبب التغيرات الهرمونية والجسدية التي تؤثر على مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
- تتضمن النصائح الغذائية الإكثار من الخضراوات والفواكه والأسماك الدهنية والألياف، مع تقليل الملح والسكريات المضافة والدهون المشبعة.
- يساهم النشاط البدني المنتظم مثل المشي السريع وتمارين المقاومة في تحسين الدورة الدموية، وتنظيم ضغط الدم، والحفاظ على وزن صحي.
- يجب إجراء فحوصات دورية لضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم، مع الانتباه لأعراض الخطر مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس.
تحتاج المرأة إلى مزيد من الاهتمام بصحة القلب والشرايين بعد انقطاع الطمث، إذ تشهد هذه المرحلة تغيرات هرمونية وجسدية قد تؤثر في صحة الأوعية الدموية ومستويات الكوليسترول وضغط الدم.
المصدر: Veto
0
مشاهدة