هل تشعر برغبة في تناول وجبة خفيفة قبل النوم؟ إليك السبب، وما يمكنك فعله حيال ذلك
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- تؤدي زيادة تناول الطعام قبل النوم بساعتين إلى زيادة احتمالية زيادة الوزن والسمنة.
- ترتفع شهية الإنسان للأطعمة الغنية بالسعرات والدهون في المساء بسبب نظام المكافأة في الدماغ.
- تساهم الوجبات غير المشبعة أو العادات المتكررة في إثارة الرغبة الشديدة في تناول وجبات خفيفة.
- يمكن السيطرة على هذه الرغبة عبر تناول وجبات مشبعة بالألياف والبروتين وتوفير خيارات صحية.
هناك أسباب بيولوجية قد تدفعك لتناول الحلويات قبل النوم، لكن يمكنك تغيير هذه العادة.
المصدر: بي بي سي عربي
0
مشاهدة