هل يمكن الحصول على فيتامين B12 من الفاكهة؟ إليكم الحقيقة
رجوع
ملخص الخبر
- لا تتوفر الفيتامينات ب12 في الفاكهة أو الخضار إلا إذا كانت مدعمة من قبل الشركات المصنعة.
- يساهم الفيتامين في صحة خلايا الدم والأعصاب وتكوين الحمض النووي والوقاية من فقر الدم الضخم الأرومات.
- يخزن الجسم كميات كبيرة من الفيتامين مما قد يؤدي لتأخر ظهور أعراض النقص لعدة سنوات.
- يسبب نقص هذا الفيتامين مشاكل في الأعصاب، وضعف الذاكرة، وتأخر النمو لدى الرضع.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
(CNN) — يُعد الفيتامين B12 عنصراً غذائياً يساعد في الحفاظ على صحة خلايا الدم والأعصاب في الجسم، ويساهم في تكوين الحمض النووي، وهو المادة الوراثية الموجودة في جميع خلايا الجسم.
كذلك، يساعد هذا الفيتامين في الوقاية من فقر الدم الضخم الأرومات، وهي حالة مرضية تصيب الدم وتسبب الشعور بالتعب والضعف بحسب ما ورد على موقع المعهد الوطني للصحة في أمريكا.
يحصل غالبية الأشخاص في الولايات المتحدة على كميات كافية من الفيتامين B12 من خلال الأطعمة التي يتناولونها، لكن بعض الأشخاص يواجهون صعوبة…
المصدر: CNN بالعربية – صحة
0
مشاهدة