وداعًا للهواتف بجانب السرير.. لماذا تعود المنبهات التقليدية إلى غرف النوم؟
لا يعني استبدال تقنية ما بابتكارات جديدة على نطاق واسع أن التقنية القديمة قد ولّت إلى الأبد. فعلى سبيل المثال، تشهد أسطوانات الجرامافون عودة من جديد في عصرنا الرقمي الحالي، ويبدو أن الأمر نفسه ينطبق على ساعات المنبه التقليدية التي باتت تشهد رواجًا من جديد، خاصةً بين جيل زد.
وهذه ليست المرة الأولى التي يتبنى فيها الشباب تقنيات قديمة في السنوات الأخيرة. فإلى جانب أسطوانات الجرامافون وغيرها من أشكال الوسائط المادية، بدأوا أيضًا في استخدام الكاميرات الرقمية القديمة وأنواع مختلفة من الأجهزة التي قد يُعتقد أنها من بقايا الماضي القريب.
ومع ذلك، فإن قرار استخدام منبه بسيط بدلًا من الاعتماد على تطبيق الساعة في الهاتف قد لا يكون مجرد تعبير ساخر أو اندفاع مدفوع بالحنين، بحسب تقرير لموقع "BGR" المتخصص في أخبار التكنولوجيا، اطلعت عليه "العربية Business".
بل هناك سبب للاعتقاد بأن استخدام منبه تقليدي بدلًا من الهاتف الذكي قد يوفر فوائد صحية يمكن أن تؤثر في كل شيء، من المزاج والتركيز إلى جودة النوم.
الأسباب الصحية وراء عودة المنبهات التقليدية
من المؤكد أن الهواتف الذكية والتطبيقات ليست مصممة لتعزيز جودة النوم. فعلى سبيل المثال، تصدر شاشات الهواتف الذكية ضوءًا أزرق، ويمكن أن يؤدي التعرض لهذا النوع من الضوء إلى تثبيط إنتاج الجسم الطبيعي لهرمون الميلاتونين، وهو هرمون النوم.
لذلك، فإن النظر إلى الهاتف قبل النوم قد يجعل من الصعب الاسترخاء والخلود إلى النوم. كما أن استخدام الهاتف كمنبه قد يعني أن مجرد التحقق من الوقت أثناء الليل يمكن أن يوقظ الدماغ بدرجة تجعل العودة إلى النوم أمرًا صعبًا بالفعل.
هناك أيضًا حقيقة أن الهواتف تُعد مصدرًا دائمًا محتملًا للتوتر وتنشيط الجهاز العصبي. فعند تلقي إشعار، يتم تحفيز الجهاز العصبي لديك، مما يدفعك إلى التحقق من البريد الإلكتروني أو التحديثات وغيرها.
وجود الهاتف بالقرب منك قد يجعلك في حالة من التأهب المستمر بدرجة ما، مما يمنعك من الاسترخاء الحقيقي.
وقد يفسر ذلك لماذا يذكر الأشخاص الذين استبدلوا منبهات الهواتف الذكية بأخرى تقليدية أنهم يشعرون براحة وانتعاش أكبر عند الاستيقاظ. فغياب مصدر كبير للتشتيت أو حتى القلق بجانب السرير قد يسمح لهم بالحصول على حالة من الراحة الجسدية غير المعتادة لديهم.
وفي حين يمكن للهاتف الذكي أن يساعدك بالفعل على تحسين الإنتاجية في بعض الجوانب، فإن مقدار تأثيره السلبي على جودة الراحة والنوم قد يحدّ من تلك المزايا. أحيانًا، يعني تحسين الإنتاجية معرفة متى يجب إبعاد الهاتف جانبًا.
المصدر: البلاد البحرينية
