3 وجبات أم 5 يوميا.. أيهما أفضل لصحتك والتحكم في الوزن؟
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- لا توجد قاعدة واحدة تناسب الجميع بشأن عدد الوجبات اليومية، بل الأهم هو توازن مكونات النظام الغذائي.
- يساعد تقسيم الطعام لعدة وجبات صغيرة الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو تقلبات مستويات السكر.
- تساعد الوجبات الثلاث الرئيسية على تنظيم مواعيد الطعام وتقليل الانشغال المستمر بالأكل طوال اليوم.
- يعتمد التحكم في الوزن على إجمالي السعرات الحرارية وجودة الطعام ومستوى النشاط البدني وليس على عدد الوجبات فقط.
3 وجبات أم 5 وجبات يوميا.. أيهما أفضل لصحتك والتحكم في الوزن؟
صدى البلد : المصدر 3 وجبات أم 5 يوميا.. أيهما أفضل لصحتك والتحكم في الوزن؟
المصدر: صدى البلد
0
مشاهدة