5 فواكه قد تساعد على تعزيز صحة القلب
رجوع
ملخص الخبر
- توفر الفواكه الألياف والفيتامينات ومركبات البوليفينول التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يقلل تناول العنب الأحمر والرمان والكرز من مخاطر أمراض القلب بفضل مضادات الأكسدة.
- يساعد التفاح في تقليل امتصاص الكوليسترول، بينما تساهم الحمضيات في تنظيم ضغط الدم.
- ينصح بتناول الفاكهة كاملة بدلا من العصير للحصول على الألياف الغذائية.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
تقدم بعض الفواكه فوائد تتجاوز كونها وجبة خفيفة لذيذة، إذ تحتوي على ألياف ومركبات نباتية قد تساعد في حماية القلب والأوعية الدموية.
المصدر: روسيا اليوم
2
مشاهدة