مباشر الأحد، 1 نوفمبر 2026
عاجل
محلياتإنترنت منزلي بدون خط أرضي في مصر.. النواب يناقشون إمكانية التطبيقمحلياتخبير موارد مائية: نقص مليار متر من مياه النيل يؤثرعلى 250 ألف فدانحوادثمصرع شاب واصابة آخر في انقلاب سيارة نقل على الطريق الإقليمي بالمنوفيةرياضة عالميةمورينيو يحقق رقما مميزا بعد فوز ريال مدريد على راسينج بثلاثيةمحلياتالعالمي للفتوى: مواجهة أفكار مشايخ التيك توك لا تكون بالمعارك.. وإنما بالإقناع والعلم والمنهجيةالشرق الأوسطخبير شئون أفريقية: التنمية وإعادة الإعمار على رأس أولويات التحرك المصري داخل القارةالشرق الأوسطوسط تحديات 2011.. أحمد أبو الغيط: مبارك اختار حماية الدولة بتسليم السلطة للمجلس العسكريالشرق الأوسطاستطلاع رأي في مصر يعيد جدل «التهجير»الشرق الأوسطدون إصابات.. سقوط بقايا صاروخ مجهول المصدر في منطقة القصير بريف حمصالشرق الأوسطمباحثات مصرية قطرية لدفع مسار التهدئة بالمنطقةرياضة عالميةجزائري ومغربي ومصري.. بصمة عربية تتألق مع فروزينوني في الكالتشيوالشرق الأوسطالمسيّرات تضرب 15 محطة كهرباء في السودان خلال أياممحلياتعبد اللطيف وقنصوة يكرّمان الطالبة ميار عثمان بطلة تحدي القراءة العربي 2026العالمتحذيرات صحية وشتاء قاس يثيران سخط سكان كييفمحلياتالبرلمان يحذر من المراهنات الإلكترونية.. الضحايا بمئات الآلاف وتشريعات جديدة مرتقبةالشرق الأوسطأكسيوس يكشف تفاصيل مكالمة هاتفية بين ترامب ونتنياهو وعلاقتها بالحرب على إيراناقتصادشهادات البنك الأهلي 2026 بعد رفع الفائدة 1%.. تفاصيل العوائد وحساب أرباح 100 ألف جنيهالشرق الأوسطوجدي زين الدين: لا أحد ينكر الدور العظيم لمصر في دعم القضية الفلسطينيةمحلياتمباحث الإنترنت 108.. طريقة الإبلاغ عن الابتزاز وعقوبته في مصرحوادثقرار عاجل في محاكمة متهمين بأحداث عنف عين شمسمحلياتإنترنت منزلي بدون خط أرضي في مصر.. النواب يناقشون إمكانية التطبيقمحلياتخبير موارد مائية: نقص مليار متر من مياه النيل يؤثرعلى 250 ألف فدانحوادثمصرع شاب واصابة آخر في انقلاب سيارة نقل على الطريق الإقليمي بالمنوفيةرياضة عالميةمورينيو يحقق رقما مميزا بعد فوز ريال مدريد على راسينج بثلاثيةمحلياتالعالمي للفتوى: مواجهة أفكار مشايخ التيك توك لا تكون بالمعارك.. وإنما بالإقناع والعلم والمنهجيةالشرق الأوسطخبير شئون أفريقية: التنمية وإعادة الإعمار على رأس أولويات التحرك المصري داخل القارةالشرق الأوسطوسط تحديات 2011.. أحمد أبو الغيط: مبارك اختار حماية الدولة بتسليم السلطة للمجلس العسكريالشرق الأوسطاستطلاع رأي في مصر يعيد جدل «التهجير»الشرق الأوسطدون إصابات.. سقوط بقايا صاروخ مجهول المصدر في منطقة القصير بريف حمصالشرق الأوسطمباحثات مصرية قطرية لدفع مسار التهدئة بالمنطقةرياضة عالميةجزائري ومغربي ومصري.. بصمة عربية تتألق مع فروزينوني في الكالتشيوالشرق الأوسطالمسيّرات تضرب 15 محطة كهرباء في السودان خلال أياممحلياتعبد اللطيف وقنصوة يكرّمان الطالبة ميار عثمان بطلة تحدي القراءة العربي 2026العالمتحذيرات صحية وشتاء قاس يثيران سخط سكان كييفمحلياتالبرلمان يحذر من المراهنات الإلكترونية.. الضحايا بمئات الآلاف وتشريعات جديدة مرتقبةالشرق الأوسطأكسيوس يكشف تفاصيل مكالمة هاتفية بين ترامب ونتنياهو وعلاقتها بالحرب على إيراناقتصادشهادات البنك الأهلي 2026 بعد رفع الفائدة 1%.. تفاصيل العوائد وحساب أرباح 100 ألف جنيهالشرق الأوسطوجدي زين الدين: لا أحد ينكر الدور العظيم لمصر في دعم القضية الفلسطينيةمحلياتمباحث الإنترنت 108.. طريقة الإبلاغ عن الابتزاز وعقوبته في مصرحوادثقرار عاجل في محاكمة متهمين بأحداث عنف عين شمس
أسعار
دولار أمريكي56.03EGPيورو62.57EGPجنيه إسترليني75.01EGPريال سعودي14.94EGPدرهم إماراتي15.26EGPدينار كويتي180.31EGPدينار أردني79.03EGPريال قطري15.39EGPليرة تركية1.12EGPيوان صيني8.40EGPذهب 246,983.06EGP/جمذهب 216,110.18EGP/جمذهب 185,237.30EGP/جمفضة88.73EGP/جم
دولار أمريكي56.03EGPيورو62.57EGPجنيه إسترليني75.01EGPريال سعودي14.94EGPدرهم إماراتي15.26EGPدينار كويتي180.31EGPدينار أردني79.03EGPريال قطري15.39EGPليرة تركية1.12EGPيوان صيني8.40EGPذهب 246,983.06EGP/جمذهب 216,110.18EGP/جمذهب 185,237.30EGP/جمفضة88.73EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
يوميات الشرق

7 أطعمة تمنحك فيتامين «د» أكثر من الفطر

رجوع
بقلم الشرق الأوسط · 23 مايو 2026 · 1 دقيقة قراءة الشرق الأوسط ↗
7 أطعمة تمنحك فيتامين «د» أكثر من الفطر

يُعدّ فطر المشروم الذي تعرَّض للأشعة فوق البنفسجية مصدراً نباتياً مميزاً لفيتامين «د» الضروري والمهم لزيادة قدرة الجسم على استخدام الكالسيوم وبناء عظام قوية.

المصدر: الشرق الأوسط

#يوميات الشرق
3 مشاهدة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *