الرمان أم العنب… أيهما أفضل لصحة القلب؟

ملخص الخبر

• يعد الرمان والعنب من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب والأوعية الدموية.
• يتميز الرمان بمحتواه الأعلى من الألياف بينما يوفر العنب مركبات نباتية قد تقلل الالتهابات والإجهاد التأكسدي.
• يحتوي الرمان على كمية أكبر من الكالسيوم بينما يتفوق العنب في كمية الحديد مقارنة بالرمان.
• ينصح بتنويع الفواكه في النظام الغذائي للاستفادة من اختلاف عناصرها الغذائية وفوائدها المحتملة.

ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.