أسباب الخمول بعد الاستيقاظ رغم النوم لساعات كافية.. 7 عوامل تؤثر على نشاطك صباحًا
رجوع
ملخص الخبر
- تتعدد أسباب الخمول الصباحي رغم كفاية ساعات النوم لتشمل اضطرابات التنفس، والتوتر النفسي، ونقص الفيتامينات، والآثار الجانبية للأدوية.
- يؤدي عدم انتظام مواعيد النوم وتغير الفصول إلى اضطراب الساعة البيولوجية وضعف التركيز.
- يساعد التعرض لضوء الصباح، والالتزام بمواعيد ثابتة، وممارسة النشاط البدني على تحسين جودة النوم واستعادة النشاط.
- يجب مراجعة الطبيب في حال استمرار الإرهاق أو تغير الحالة المزاجية لتحديد الأسباب الصحية بدقة.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
يعاني بعض الأشخاص من الخمول والإرهاق فور الاستيقاظ، رغم النوم لساعات كافية، ما يثير تساؤلات حول الأسباب التي تحرم الجسم من الشعور بالراحة والنشاط مع بداية اليوم، خاصة مع تغير الفصول وانخفاض ساعات ضوء النهار. ووفقا لموقع «Health» الطبي، قد يرتبط التعب الصباحي باضطرابات النوم، والضغوط النفسية، ونقص بعض العناصر الغذائية، إلى جانب مشكلات صحية.
المصدر: الأسبوع
0
مشاهدة