رجيم لمرضى الكوليسترول.. المسموح والممنوع من الأطعمة لخفض مستوياته وحماية القلب
رجوعملخص الخبر
- يساعد اتباع نظام غذائي متوازن على خفض الكوليسترول الضار وحماية القلب والأوعية الدموية.
- يجب التركيز على الألياف القابلة للذوبان والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات والأسماك.
- ينبغي الحد من الدهون المشبعة والمتحولة الموجودة في اللحوم المصنعة ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
- يؤثر النظام الغذائي على ما بين 20% إلى 30% من إجمالي الكوليسترول في الدم.
ملخص كتبه الذكاء الاصطناعي من نص الخبر في مصدره.
رجيم لمرضى الكوليسترول.. المسموح والممنوع من الأطعمة لخفض مستوياته وحماية القلب
newspress
Wed, 10/21/2026 – 08:05
المصدر: سيدتي
0
مشاهدة