مباشر الخميس، 22 أكتوبر 2026
عاجل
العالم“أشعة الموت”.. كيف تبني روسيا مستويات الدفاع المضاد للمسيرات؟الشرق الأوسطالهلال الأحمر يطلق قافلة جديدة لغزة بعد الـ300.. 3،266 طنًا من المساعدات الإنسانية في الطريقالشرق الأوسطمصر تدين استهداف مطار الملك فهد بالدمام في السعوديةالشرق الأوسطجفاف دارفور.. “النينيو” والحرب يطبقان الحصار على سلة غذاء السودانحوادثالقبض على المتهمين باستغلال 13 طفلا فى أعمال التسول بالقاهرةرياضة محليةتفوق على محمد هاني .. حكاية مودي شلاطة نجم القناة بعد تألقه أمام الأهليمحلياتخريطة تفاعلية لمشروعات البيئة في مصر، وتحرك جديد لتنظيم تمويل الجمعيات الأهليةالشرق الأوسطنتنياهو: ضرب المنشآت النووية الإيرانية لا يكفي ما دام النظام قائمامحلياتمحافظ الجيزة يتابع نتائج ورشة عمل إعداد النموذج الوطني للموازنة التشاركيةمحلياتطرح أراضٍ استثمارية بمدينتي العلمين وبورسعيد الجديدةمحلياتنائب رئيس جامعة أسيوط الاهلية يشهد انطلاق دوري الكليات المؤهل لدوري الجامعةمحلياتظاهرة فريدة ينتظرها العالم كل سنة في أسوان .. تعامد الشمس على وجه رمسيس الثاني لمدة 22 دقيقة.. 7 آلاف سائح أجنبي شاهدوا الحدثاقتصادصندوق النقد الدولي يرفع توقعات نمو الاقتصاد المصري إلى 5.1 % في 2026محلياتالقبض على شخص يدير شبكة بث تليفزيوني بالمنوفيةمحلياتجامعة العاصمة تحصد المركز الـ12 مصريا والـ83 عربيا في تصنيف QS للجامعات العربية 2027الشرق الأوسطالنائب العام يبحث مع نظيرته النمساوية جهود التصدي للجرائم المنظمة العابرة للحدودحوادثإصابة 10 عمال في حادث تصادم على طريق “الفيوم ـ القاهرة”حوادثضبط سائق ميكروباص تعدى على آخر بالجيزةحوادثالقبض على قائد سيارة صدم أخرى في الجيزةالشرق الأوسطعراقجي: افتراضات إدارة ترامب عن إيران خطيرة والإصرار على تكرارها سيترك عواقف لا حصر لهاالعالم“أشعة الموت”.. كيف تبني روسيا مستويات الدفاع المضاد للمسيرات؟الشرق الأوسطالهلال الأحمر يطلق قافلة جديدة لغزة بعد الـ300.. 3،266 طنًا من المساعدات الإنسانية في الطريقالشرق الأوسطمصر تدين استهداف مطار الملك فهد بالدمام في السعوديةالشرق الأوسطجفاف دارفور.. “النينيو” والحرب يطبقان الحصار على سلة غذاء السودانحوادثالقبض على المتهمين باستغلال 13 طفلا فى أعمال التسول بالقاهرةرياضة محليةتفوق على محمد هاني .. حكاية مودي شلاطة نجم القناة بعد تألقه أمام الأهليمحلياتخريطة تفاعلية لمشروعات البيئة في مصر، وتحرك جديد لتنظيم تمويل الجمعيات الأهليةالشرق الأوسطنتنياهو: ضرب المنشآت النووية الإيرانية لا يكفي ما دام النظام قائمامحلياتمحافظ الجيزة يتابع نتائج ورشة عمل إعداد النموذج الوطني للموازنة التشاركيةمحلياتطرح أراضٍ استثمارية بمدينتي العلمين وبورسعيد الجديدةمحلياتنائب رئيس جامعة أسيوط الاهلية يشهد انطلاق دوري الكليات المؤهل لدوري الجامعةمحلياتظاهرة فريدة ينتظرها العالم كل سنة في أسوان .. تعامد الشمس على وجه رمسيس الثاني لمدة 22 دقيقة.. 7 آلاف سائح أجنبي شاهدوا الحدثاقتصادصندوق النقد الدولي يرفع توقعات نمو الاقتصاد المصري إلى 5.1 % في 2026محلياتالقبض على شخص يدير شبكة بث تليفزيوني بالمنوفيةمحلياتجامعة العاصمة تحصد المركز الـ12 مصريا والـ83 عربيا في تصنيف QS للجامعات العربية 2027الشرق الأوسطالنائب العام يبحث مع نظيرته النمساوية جهود التصدي للجرائم المنظمة العابرة للحدودحوادثإصابة 10 عمال في حادث تصادم على طريق “الفيوم ـ القاهرة”حوادثضبط سائق ميكروباص تعدى على آخر بالجيزةحوادثالقبض على قائد سيارة صدم أخرى في الجيزةالشرق الأوسطعراقجي: افتراضات إدارة ترامب عن إيران خطيرة والإصرار على تكرارها سيترك عواقف لا حصر لها
أسعار
دولار أمريكي54.39EGPيورو61.09EGPجنيه إسترليني72.84EGPريال سعودي14.50EGPدرهم إماراتي14.81EGPدينار كويتي175.65EGPدينار أردني76.71EGPريال قطري14.94EGPليرة تركية1.10EGPيوان صيني8.13EGPذهب 247,151.46EGP/جمذهب 216,257.53EGP/جمذهب 185,363.60EGP/جمفضة98.07EGP/جم
دولار أمريكي54.39EGPيورو61.09EGPجنيه إسترليني72.84EGPريال سعودي14.50EGPدرهم إماراتي14.81EGPدينار كويتي175.65EGPدينار أردني76.71EGPريال قطري14.94EGPليرة تركية1.10EGPيوان صيني8.13EGPذهب 247,151.46EGP/جمذهب 216,257.53EGP/جمذهب 185,363.60EGP/جمفضة98.07EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

فوائد تناول الحبوب الكاملة لصحة الأمعاء والتحكم في الشهية

رجوع
بقلم Veto · قبل 28 دقيقة · 1 دقيقة قراءة Veto ↗
فوائد تناول الحبوب الكاملة لصحة الأمعاء والتحكم في الشهية

ما يعرفه ريفو عن الخبر

  • تساعد الحبوب الكاملة على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز الشعور بالشبع بفضل محتواها من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن.
  • تعمل الألياف في الحبوب الكاملة على تنظيم حركة الأمعاء، وتحسين عملية الهضم، وتوفير غذاء للبكتيريا النافعة.
  • تساهم الحبوب الكاملة في إبطاء إفراغ المعدة وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة المتكررة بين الوجبات الرئيسية.
  • يُنصح بزيادة استهلاك الحبوب الكاملة تدريجيًا مع شرب كميات كافية من الماء لتجنب الشعور بالانتفاخ والغازات.

الحبوب الكاملة، من الأطعمة المهمة التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز الشعور بالشبع، بفضل محتواها من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن.

المصدر: Veto

#صحة الأمعاء
0 مشاهدة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *