الفستق والنوم… هل يساعد التربتوفان والميلاتونين على النوم؟
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يحتوي الفستق على التربتوفين والميلاتونين النباتي اللذين يساهمان في تنظيم عملية النوم.
- تعد كمية التربتوفين في الفستق مساهمة بسيطة ولا تعتبر جرعة كافية لتعمل كمهدئ قوي.
- يوفر الفستق المغنيسيوم وفيتامين ب6 لدعم العمليات الحيوية المرتبطة بجودة النوم.
- لا يعد الفستق علاجاً مثبتاً للأرق المزمن بل يعتبر وجبة خفيفة صحية تعتمد على أغذية طبيعية.
يحتوي الفستق على التربتوفان، الذي يساعد الجسم على إنتاج التربتوفان والميلاتونين المرتبطين بتنظيم النوم، كما يُعدّ مصدراً طبيعياً للميلاتونين.
المصدر: الشرق الأوسط
0
مشاهدة