طرق تقليل السعرات الحرارية في أكلاتك دون تغيير طعمها المعتاد

ما يعرفه ريفو عن الخبر

• يمكن تقليل السعرات الحرارية في الأكلات المصرية دون تغيير مذاقها عبر تعديلات بسيطة في المكونات وطرق التحضير.
• يتم خفض السعرات بتقليل كميات الزيت والسمن المستخدمة في الطهي، واستخدام مقالي غير لاصقة، وشوي الخضروات واللحوم بدلا من قليها.
• تعتمد طرق التحضير الصحية على استخدام مرق خفيف، وزيادة الخضروات الورقية، واختيار قطع اللحوم الأقل دهوناً.
• يساعد التحكم في حجم الحصص المقدمة وتناول الطعام ببطء في تقليل السعرات دون الشعور بالحرمان.