البكتيريا النافعة التي يتحدّث عنها الجميع.. ما فوائد البروبيوتيك وهل نحتاج إليها فعلاً؟

ما يعرفه ريفو عن الخبر

• تعد البروبيوتيك كائنات دقيقة نافعة تعزز توازن الميكروبيوم المعوي وتدعم وظائف الجهاز الهضمي والمناعة.
• تساهم البروبيوتيك في تحسين الهضم، وتخفيف الانتفاخ، والحد من الإمساك، وتقليل مدة الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية.
• تعمل هذه البكتيريا على منافسة الميكروبات الضارة، وتعزيز الحاجز المعوي، وإنتاج مركبات مفيدة لصحة خلايا القولون.
• لا يحتاج الجميع لمكملات البروبيوتيك، حيث يمكن للأصحاء الحصول على فوائدها من الأطعمة المخمرة مثل اللبن والزبادي.