لماذا نشعر بالكسل أكثر في الخريف؟ وكيف نتغلب عليه؟
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- يؤدي نقص الضوء وقصر النهار في فصل الخريف إلى انخفاض مستويات السيروتونين وزيادة إفراز الميلاتونين مما يسبب الخمول.
- تساهم فيروسات نزلات البرد المنتشرة في الطقس البارد في زيادة الشعور بالإرهاق البدني.
- يُنصح بالتعرض لضوء الصباح والقيام بنشاط بدني لرفع مستويات الهرمونات المرتبطة بالطاقة والتحسين النفسي.
- يساعد الالتزام بروتين ثابت للنوم والتغذية المتوازنة مع مراقبة مستويات فيتامين د في التغلب على كسل الخريف.
مع قدوم فصل الخريف يلاحظ كثيرون تراجعًا في طاقتهم وتركيزهم ورغبتهم في الحركة، إن هذا الانخفاض شائع، وله أسباب نفسية وفسيولوجية معروفة. صدى البلد : المصدر لماذا نشعر بالكسل أكثر في الخريف؟ وكيف نتغلب عليه؟
المصدر: صدى البلد
0
مشاهدة