مباشر السبت، 14 نوفمبر 2026
عاجل
العالمبلومبرغ: واشنطن قد تكتفي بسحب 5 آلاف جندي من أوروباالشرق الأوسطجوهر نبيل يلتقي سفير مصر في الدوحة على هامش منتدى الشباب العربيالشرق الأوسطأحمد موسى: المسؤول جاي يخدم المواطن وأقل واحد بيشتغل 12 ساعة(فيديو)الشرق الأوسطمجلس رؤساء الكنائس في الأردن يلغي احتفالات عيد الميلاد تضامناً مع شهداء الوطنمحلياتالبابا تواضروس في فيديو مصور باحتفالية اليوبيل الذهبي لإيبارشية بورسعيد: الأنبا تادرس أفنى عمره في نشر الخير والسلام والمحبةاقتصاد10 أسهم تتصدر قائمة أسهم السوق الرئيسي الأكثر تداولًا خلال الأسبوعالعالمنشأت الديهي: لو أزمة الطيران الأمريكية حدثت في مصر لقامت الدنيا وربما استقالت الحكومةمحليات“قبل ما تنزل من بيتك”.. شبورة توصل لحد الضباب على أغلب الطرق.. اعرف حالة الجو في محافظتكالعالمعضوة بحزب النهضة: استمرار الاحتجاجات في فرنسا مرشح حتى الانتخابات الرئاسية المقبلةالشرق الأوسطالفيلق الإفريقي يواصل مهامه في ماليمحليات«حنجرتك ذهبية وصوتك ندي»، لجنة «دولة التلاوة» تشيد بالحسين بركاترياضة محليةبمشاركة 57 محاضرًا، الإسكندرية تستضيف معسكر “فيفا” للمحاضرين الفنيين والبدنيينالشرق الأوسطتهريب النفط يهز العراق.. الزيدي يقيل 9 مسؤولين ويحيل المتورطين إلى القضاءرياضة محليةأحمد موسى: معندناش حد زي محمد صلاح في مصر والدنيا كلها بتتكلم عنهاقتصاددانجوتي يرفع طموحاته الاستثمارية في إفريقيا إلى 70 مليار دولاراقتصادمسؤولة بالمركزي الأمريكي: رفع الفائدة تدريجيا أفضل وسيلة لإدارة مخاطر الاقتصادمحلياتمدير إدارة نظم المعلومات بمكتب النائب العام: التحول الرقمي ليس رفاهية ولكنه ضرورةرياضة محليةناقد رياضي: محمد صلاح سجل 68 هدفا دوليا فقط.. وحسام حسن مازال الهداف التاريخي للفراعنةعلوم وتكنولوجياعلماء روس يطورون مادة إسفنجية لتخزين الغازاتمحلياتتكريم الدكتور عمرو السيد رئيس مركز جراحة اليد بجامعة أسيوط خلال المؤتمر الكويتي الأول لجراحة العظامالعالمبلومبرغ: واشنطن قد تكتفي بسحب 5 آلاف جندي من أوروباالشرق الأوسطجوهر نبيل يلتقي سفير مصر في الدوحة على هامش منتدى الشباب العربيالشرق الأوسطأحمد موسى: المسؤول جاي يخدم المواطن وأقل واحد بيشتغل 12 ساعة(فيديو)الشرق الأوسطمجلس رؤساء الكنائس في الأردن يلغي احتفالات عيد الميلاد تضامناً مع شهداء الوطنمحلياتالبابا تواضروس في فيديو مصور باحتفالية اليوبيل الذهبي لإيبارشية بورسعيد: الأنبا تادرس أفنى عمره في نشر الخير والسلام والمحبةاقتصاد10 أسهم تتصدر قائمة أسهم السوق الرئيسي الأكثر تداولًا خلال الأسبوعالعالمنشأت الديهي: لو أزمة الطيران الأمريكية حدثت في مصر لقامت الدنيا وربما استقالت الحكومةمحليات“قبل ما تنزل من بيتك”.. شبورة توصل لحد الضباب على أغلب الطرق.. اعرف حالة الجو في محافظتكالعالمعضوة بحزب النهضة: استمرار الاحتجاجات في فرنسا مرشح حتى الانتخابات الرئاسية المقبلةالشرق الأوسطالفيلق الإفريقي يواصل مهامه في ماليمحليات«حنجرتك ذهبية وصوتك ندي»، لجنة «دولة التلاوة» تشيد بالحسين بركاترياضة محليةبمشاركة 57 محاضرًا، الإسكندرية تستضيف معسكر “فيفا” للمحاضرين الفنيين والبدنيينالشرق الأوسطتهريب النفط يهز العراق.. الزيدي يقيل 9 مسؤولين ويحيل المتورطين إلى القضاءرياضة محليةأحمد موسى: معندناش حد زي محمد صلاح في مصر والدنيا كلها بتتكلم عنهاقتصاددانجوتي يرفع طموحاته الاستثمارية في إفريقيا إلى 70 مليار دولاراقتصادمسؤولة بالمركزي الأمريكي: رفع الفائدة تدريجيا أفضل وسيلة لإدارة مخاطر الاقتصادمحلياتمدير إدارة نظم المعلومات بمكتب النائب العام: التحول الرقمي ليس رفاهية ولكنه ضرورةرياضة محليةناقد رياضي: محمد صلاح سجل 68 هدفا دوليا فقط.. وحسام حسن مازال الهداف التاريخي للفراعنةعلوم وتكنولوجياعلماء روس يطورون مادة إسفنجية لتخزين الغازاتمحلياتتكريم الدكتور عمرو السيد رئيس مركز جراحة اليد بجامعة أسيوط خلال المؤتمر الكويتي الأول لجراحة العظام
أسعار
دولار أمريكي53.44EGPيورو58.98EGPجنيه إسترليني70.64EGPريال سعودي14.25EGPدرهم إماراتي14.55EGPدينار كويتي171.66EGPدينار أردني75.37EGPريال قطري14.68EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.99EGPذهب 246,679.06EGP/جمذهب 215,844.17EGP/جمذهب 185,009.29EGP/جمفضة83.58EGP/جم
دولار أمريكي53.44EGPيورو58.98EGPجنيه إسترليني70.64EGPريال سعودي14.25EGPدرهم إماراتي14.55EGPدينار كويتي171.66EGPدينار أردني75.37EGPريال قطري14.68EGPليرة تركية1.06EGPيوان صيني7.99EGPذهب 246,679.06EGP/جمذهب 215,844.17EGP/جمذهب 185,009.29EGP/جمفضة83.58EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

نصائح لتقليل دهون البطن بعد سن الأربعين دون حرمان

رجوع
بقلم Veto · قبل 20 دقيقة · 1 دقيقة قراءة Veto ↗
نصائح لتقليل دهون البطن بعد سن الأربعين دون حرمان

ما يعرفه ريفو عن الخبر

  • تعتمد التخلص من دهون البطن بعد سن الأربعين على تعديلات بسيطة ومستدامة في العادات الغذائية والنشاط البدني.
  • يساعد تناول البروتين والألياف وتقليل السكريات المضافة في الحفاظ على الكتلة العضلية وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
  • تساهم ممارسة تمارين المقاومة والمشي اليومي في تقوية العضلات وحرق الطاقة بشكل أكثر فاعلية.
  • يؤدي النوم المنتظم والتحكم في التوتر إلى تنظيم الهرمونات وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة عالية السعرات.

زيادة دهون البطن من التغيرات التي تواجهها الكثير من النساء بعد سن الأربعين، خاصة مع التغيرات الهرمونية وتراجع الكتلة العضلية وانخفاض معدل النشاط البدني.

المصدر: Veto

0 مشاهدة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *