وصفات غذائية خفيفة مناسبة لمرضى القولون العصبي
رجوع
ما يعرفه ريفو عن الخبر
- تساعد التغذية المتوازنة واختيار المكونات بعناية في تقليل تهيج القولون العصبي وتحسين عملية الهضم.
- تتضمن الوصفات المقترحة شوربة الجزر والبطاطس، وأرز الدجاج المسلوق، والبطاطس المهروسة، وأومليت البيض بالخضراوات.
- تشمل الخيارات الأخرى شوربة الشوفان بالدجاج، والسمك المشوي مع الأرز، والزبادي الخالي من اللاكتوز مع الموز.
- تتضمن النصائح الغذائية تناول وجبات صغيرة، ومضغ الطعام ببطء، وتقليل الدهون، وتجنب المشروبات الغازية والكافيين.
يعاني مرضى القولون العصبي من أعراض مزعجة قد تؤثر على راحتهم اليومية، مثل الانتفاخ والغازات وتقلصات البطن والإسهال أو الإمساك، وقد تزداد هذه الأعراض بعد تناول بعض الأطعمة أو الوجبات الدسمة.
المصدر: Veto
0
مشاهدة