سلاح سري لصحة قلب المرأة..كل ما يجب معرفته عن تمارين القوة
(CNN) — لِعقود، ارتكزت وصفة تحسين صحة القلب التقليدية على ممارسة التمارين الهوائية وزيادة الحركة، من خلال المشي لعدد كافٍ من الخطوات يوميًا، وتجنب الجلوس لفترات طويلة. ورغم أنّ هذه النصائح لا تزال صحيحة، إلا أنّ دراسة حديثة تشير إلى وجود عنصر آخر لا يقل أهمية في تعزيز صحة القلب.
وأظهرت الدراسة أنّ النساء اللواتي يُمارسن تمارين القوة بانتظام، والمعروفة أيضًا باسم تمارين المقاومة، يقلّ لديهنّ خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة، لا سيّما النوبات القلبية.
وبيّنت…
المصدر: CNN بالعربية – صحة
0
مشاهدة
