مباشر الإثنين، 27 يوليو 2026
عاجل
منوعاتالإسكان تكشف موعد طرح وحدات سكنية جديدة بالشراكة مع القطاع الخاصسياسةحبس 8 متهمين لاستغلال الأطفال الأحداث فى أعمال التسولالعالممصادر استخباراتية باكستانية: ترامب قد يأمر بشن هجوم بري على إيرانسياسةقرار عاجل في قضية الحجر على نوال الدجوياقتصادوزارة التموين تكشف مفاجأة للمحذوفين من الدعم التمويني.. اعرف التفاصيلفنونرسالة مؤثرة من رانيا فريد شوقي لوالدها في ذكرى رحيله.. ماذا كتبت؟سياسةإسعاد يونس تكشف سبب رفضها دور شادية في “ريا وسكينة”: اعتبرته مجازفة كبيرةسياسةماهي المنشآت السياحية المعدة لإقامة النزلاء المصريين والأجانب..النقض توضحسياسةعلاج سلوكي يعزز فقدان الوزن لدى الأطفالالعالمانتقادات لتساهل قضائي محتمل مع منفذ عملية الدهس في برلينسياسةبسبب التشكيك في الذمم المالية.. حسين لبيب يشكو أمير هشام للمجلس الأعلى لتنظيم الإعلامسياسةحبس شخصين للحفر بجوار إحدى السكك الحديدية الخاصة بالمتروسياسةالإعدام لعامل جديد بمدرسة دولية بالإسكندرية بتهمة الاعتداء على الطلابمنوعاتالزراعة تنجح في تطوير الاستزراع السمكي وتعزيز الأمن الغذائيسياسةأسباب توقف يوتيوب عن العمل في بعض الهواتفالعالمالجيش الإسرائيلي يعلن مقتل قائد الأمن الداخلي لـ”حماس” في المعسكرات المركزيةاقتصادبنك الكويت يخفض توقعات التضخم في مصر لـ 11.6%سياسةأشرف عبد الباقي: إسعاد يونس عافرت في حياتها حتى وصلت إلى مكانتها الفنيةالعالمكيف وصلت الحرب من غزة إلى إيران؟ تقرير أمريكي يكشف ما جرى خلف الكواليس بين بايدن وترامبالعالمالسفير الأمريكي بالرباط: إطلاق طريق الرئيس ترامب الرابط بين الداخلة وتزنيت يجسد رؤية الملك محمد السادسمنوعاتالإسكان تكشف موعد طرح وحدات سكنية جديدة بالشراكة مع القطاع الخاصسياسةحبس 8 متهمين لاستغلال الأطفال الأحداث فى أعمال التسولالعالممصادر استخباراتية باكستانية: ترامب قد يأمر بشن هجوم بري على إيرانسياسةقرار عاجل في قضية الحجر على نوال الدجوياقتصادوزارة التموين تكشف مفاجأة للمحذوفين من الدعم التمويني.. اعرف التفاصيلفنونرسالة مؤثرة من رانيا فريد شوقي لوالدها في ذكرى رحيله.. ماذا كتبت؟سياسةإسعاد يونس تكشف سبب رفضها دور شادية في “ريا وسكينة”: اعتبرته مجازفة كبيرةسياسةماهي المنشآت السياحية المعدة لإقامة النزلاء المصريين والأجانب..النقض توضحسياسةعلاج سلوكي يعزز فقدان الوزن لدى الأطفالالعالمانتقادات لتساهل قضائي محتمل مع منفذ عملية الدهس في برلينسياسةبسبب التشكيك في الذمم المالية.. حسين لبيب يشكو أمير هشام للمجلس الأعلى لتنظيم الإعلامسياسةحبس شخصين للحفر بجوار إحدى السكك الحديدية الخاصة بالمتروسياسةالإعدام لعامل جديد بمدرسة دولية بالإسكندرية بتهمة الاعتداء على الطلابمنوعاتالزراعة تنجح في تطوير الاستزراع السمكي وتعزيز الأمن الغذائيسياسةأسباب توقف يوتيوب عن العمل في بعض الهواتفالعالمالجيش الإسرائيلي يعلن مقتل قائد الأمن الداخلي لـ”حماس” في المعسكرات المركزيةاقتصادبنك الكويت يخفض توقعات التضخم في مصر لـ 11.6%سياسةأشرف عبد الباقي: إسعاد يونس عافرت في حياتها حتى وصلت إلى مكانتها الفنيةالعالمكيف وصلت الحرب من غزة إلى إيران؟ تقرير أمريكي يكشف ما جرى خلف الكواليس بين بايدن وترامبالعالمالسفير الأمريكي بالرباط: إطلاق طريق الرئيس ترامب الرابط بين الداخلة وتزنيت يجسد رؤية الملك محمد السادس
أسعار
دولار أمريكي51.30EGPيورو58.43EGPجنيه إسترليني68.44EGPريال سعودي13.68EGPدرهم إماراتي13.97EGPدينار كويتي165.72EGPدينار أردني72.35EGPريال قطري14.09EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.57EGPذهب 246,722.59EGP/جمذهب 215,882.27EGP/جمذهب 185,041.95EGP/جمفضة96.84EGP/جم
دولار أمريكي51.30EGPيورو58.43EGPجنيه إسترليني68.44EGPريال سعودي13.68EGPدرهم إماراتي13.97EGPدينار كويتي165.72EGPدينار أردني72.35EGPريال قطري14.09EGPليرة تركية1.08EGPيوان صيني7.57EGPذهب 246,722.59EGP/جمذهب 215,882.27EGP/جمذهب 185,041.95EGP/جمفضة96.84EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
العالم

إذا كنت تعاني الأرق.. ابتعد عن هذه الأطعمة قبل النوم

بقلم روسيا اليوم · قبل 36 دقيقة · 1 دقيقة قراءة روسيا اليوم ↗
إذا كنت تعاني الأرق.. ابتعد عن هذه الأطعمة قبل النوم

أفادت الدكتورة أوكسانا ميخاليوفا، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، بأن نوعية وجبة العشاء تؤثر مباشرة في جودة النوم، وليس الإفراط في تناول الطعام وحده.

المصدر: روسيا اليوم

0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *