مباشر الخميس، 13 أغسطس 2026
عاجل
منوعاتائتلاف أولياء أمور مصر يشيد بتوحيهات الرئيس لإطلاق منصة وطنية للشبابرياضة محليةحملات أمنية بجميع القطاعات، ضبط 116 ألف مخالفة مرورية و21 طن دقيق مدعم و16 مليون جنيه بقضايا نقد أجنبيمنوعاتهاتفيًا.. وزير الخارجية يبحث مع نظيره السوداني العلاقات الثنائية وتطورات الأوضاع في السودانسياسةميمي جمال: ليس لي علاقة بالمسلسل التركي” قهوة مالحة”.. وأجسد دور والدة مني زكي في”طالع نازل”رياضة محليةمواقيت الصلاة، موعد أذان العصر اليوم الخميس في القاهرة والمحافظاتسياسةداني كوياتيه: «رقصة العقارب» تعيد قراءة «ماكبث» من قلب أفريقيامنوعاتالصفقة المريبةمنوعاتمواقيت الصلاة اليوم الخميس 13 أغسطس 2026 بالقاهرة والمحافظاترياضة محلية58 ألف سلة غذائية ومئات الأطنان الإغاثية، قافلة مصرية جديدة تحمل الخير لغزةرياضة محليةتأكيدًا لـ فيتو، عبد الله السعيد يعلن استمراره مع الزمالكاقتصادارتفاع طفيف في طلبات إعانة البطالة الأميركية الأسبوع الماضيمنوعاتسعر الذهب اليوم الخميس 13 أغسطس 2026.. عيار 21 يسجل 6310 جنيهات بعد تراجع 5 جنيهاتحوادثتيزنيت: توقيف طالب يشتبه تورطه في التحريض على الهجرة إلى سبتةسياسةبعد سن الأربعين.. 8 أطعمة يُنصح بتقليلها لحماية القلب والوزن والصحة العامةسياسةشاهد| بايك BJ40 برو 2027 الجديدةسياسةتوك شو| استقرار الطقس الذهب والعملات.. قوات الاحتلال تُخلي منازل الفلسطينيين في قصرة تمهيدا للاستيلاء عليهاسياسةنشرة المرأة والمنوعات | 5 طرق للوقاية من الرطوبة في المنزل.. هل الكبد الدهني يتحول إلى ورم.. ثمرة أفوكادو يوميا تقلل مخاطر أمراض القلب؟سياسةلنقل البيانات بسهولة.. إليك كيفية نقل البيانات بين أندرويد وحاسوبك الشخصيسياسةغدا.. الأهلي يواجه يوروبا الإسباني وديًاسياسةهل شرب الينسون النجمي ينشط سرطان الثدي والرحم والأورام الحساسة؟منوعاتائتلاف أولياء أمور مصر يشيد بتوحيهات الرئيس لإطلاق منصة وطنية للشبابرياضة محليةحملات أمنية بجميع القطاعات، ضبط 116 ألف مخالفة مرورية و21 طن دقيق مدعم و16 مليون جنيه بقضايا نقد أجنبيمنوعاتهاتفيًا.. وزير الخارجية يبحث مع نظيره السوداني العلاقات الثنائية وتطورات الأوضاع في السودانسياسةميمي جمال: ليس لي علاقة بالمسلسل التركي” قهوة مالحة”.. وأجسد دور والدة مني زكي في”طالع نازل”رياضة محليةمواقيت الصلاة، موعد أذان العصر اليوم الخميس في القاهرة والمحافظاتسياسةداني كوياتيه: «رقصة العقارب» تعيد قراءة «ماكبث» من قلب أفريقيامنوعاتالصفقة المريبةمنوعاتمواقيت الصلاة اليوم الخميس 13 أغسطس 2026 بالقاهرة والمحافظاترياضة محلية58 ألف سلة غذائية ومئات الأطنان الإغاثية، قافلة مصرية جديدة تحمل الخير لغزةرياضة محليةتأكيدًا لـ فيتو، عبد الله السعيد يعلن استمراره مع الزمالكاقتصادارتفاع طفيف في طلبات إعانة البطالة الأميركية الأسبوع الماضيمنوعاتسعر الذهب اليوم الخميس 13 أغسطس 2026.. عيار 21 يسجل 6310 جنيهات بعد تراجع 5 جنيهاتحوادثتيزنيت: توقيف طالب يشتبه تورطه في التحريض على الهجرة إلى سبتةسياسةبعد سن الأربعين.. 8 أطعمة يُنصح بتقليلها لحماية القلب والوزن والصحة العامةسياسةشاهد| بايك BJ40 برو 2027 الجديدةسياسةتوك شو| استقرار الطقس الذهب والعملات.. قوات الاحتلال تُخلي منازل الفلسطينيين في قصرة تمهيدا للاستيلاء عليهاسياسةنشرة المرأة والمنوعات | 5 طرق للوقاية من الرطوبة في المنزل.. هل الكبد الدهني يتحول إلى ورم.. ثمرة أفوكادو يوميا تقلل مخاطر أمراض القلب؟سياسةلنقل البيانات بسهولة.. إليك كيفية نقل البيانات بين أندرويد وحاسوبك الشخصيسياسةغدا.. الأهلي يواجه يوروبا الإسباني وديًاسياسةهل شرب الينسون النجمي ينشط سرطان الثدي والرحم والأورام الحساسة؟
أسعار
دولار أمريكي50.21EGPيورو57.91EGPجنيه إسترليني67.81EGPريال سعودي13.39EGPدرهم إماراتي13.67EGPدينار كويتي162.77EGPدينار أردني70.82EGPريال قطري13.79EGPليرة تركية1.05EGPيوان صيني7.43EGPذهب 247,096.49EGP/جمذهب 216,209.43EGP/جمذهب 185,322.37EGP/جمفضة105.46EGP/جم
دولار أمريكي50.21EGPيورو57.91EGPجنيه إسترليني67.81EGPريال سعودي13.39EGPدرهم إماراتي13.67EGPدينار كويتي162.77EGPدينار أردني70.82EGPريال قطري13.79EGPليرة تركية1.05EGPيوان صيني7.43EGPذهب 247,096.49EGP/جمذهب 216,209.43EGP/جمذهب 185,322.37EGP/جمفضة105.46EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
سياسة

كيف تتخلص من الرهاب الاجتماعي؟.. طرق تساعدك على استعادة الثقة بالنفس

بقلم صدى البلد · قبل ساعتين · 1 دقيقة قراءة صدى البلد ↗
كيف تتخلص من الرهاب الاجتماعي؟.. طرق تساعدك على استعادة الثقة بالنفس

تعرف على أعراض وأسباب القلق الاجتماعي، وكيفية التغلب على الخوف من التعامل مع الآخرين من خلال تمارين التنفس والعلاج النفسي والتعرض التدريجي للمواقف الاجتماعية.. المزيد
صدى البلد : المصدر
كيف تتخلص من الرهاب الاجتماعي؟.. طرق تساعدك على استعادة الثقة بالنفس

المصدر: صدى البلد

0 مشاهدة

مواضيع ذات صلة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *