مباشر الجمعة، 14 أغسطس 2026

عاجل

سياسةهل أبلغ الزيدي “الحشد” بإخلاء مقراته قبل 3 ساعات من ضربات السعودية وأمريكا؟سياسةشيكو بانزا يترقب العودة إلى القاهرة والانتظام في تدريبات الزمالكسياسةإيمان كريم تتفقد شاطئ أبطال التحدي بالإسكندرية وتتابع تيسير الخدماتمنوعات«أوقاف بني سويف» تطلق قافلة دعوية بإدارة الواسطى حول الإحسان إلى المحتاجينسياسةخسائر كبيرة في صفوف الحوثيين خلال مواجهات الساحل الغربي اليمنيفنونبعد عامين على رحيله.. نشوى مصطفى تكشف سر استمرار زواجها 32 عامامنوعاتضبط 96 كيلو لحوم ودواجن فاسدة وتطوير الطرق المؤدية للدير المحرق بأسيوطسياسةإسرائيل تصعد الهجمات ضد غزة بالدم وتستبق مهمة كوشنر لتطبيق المرحلة الثانيةسياسةمتحدث الصحة: المبادرات الرئاسية تتابع المواطن بمختلف المراحل العمريةالعالمالكولوسيوم في روما يمدد الجولات الليلية لمواجهة موجات الحرالعالمرئيس البرلمان اللبناني: مفتاح الاستقرار إلزام إسرائيل وقف حربها والانسحاب إلى الحدود الدوليةمنوعاتمحافظ أسيوط: رفع كفاءة الإنارة العامة بقريةموشاومتابعة مستمرة للمجازر وجولة ميدانية بمجزر البداري بالكوم الأحمرمنوعاترئيس “مياه الغربية” يتفقد محطات مياه الشرب والصرف الصحي ببرمامنوعاتمحافظ أسيوط: حملات تفتيشية على المحال والمطابع بحي شرق ورفع 50 طنًا من المخلفات بساحل سليممنوعاتإصابة شابين في حادث تصادم 3 دراجات نارية بطريق السنطة زفتىسياسةبرشلونة يجهز البديل.. لويس سواريز يدخل حسابات البارسا بعد تعقد صفقة ألفاريزاقتصادسهم “ريديت” يقفز 11% عقب الإعلان عن إدراجه في “إس آند بي 500”منوعاتطلاب الهندسة الإلكترونية يحصدون المركز الثاني في جائزة سيداري للابتكار البيئي 2026رياضة محليةمحمد صلاح يطير إلى إسطنبول ضمن بعثة طرابزون سبور استعدادًا لمواجهة قاسم باشامنوعاتمحافظ أسيوط: رفع كفاءة وتجميل شوارع مدينة صدفا ورفع المخلفات بمدينة الغنايمسياسةهل أبلغ الزيدي “الحشد” بإخلاء مقراته قبل 3 ساعات من ضربات السعودية وأمريكا؟سياسةشيكو بانزا يترقب العودة إلى القاهرة والانتظام في تدريبات الزمالكسياسةإيمان كريم تتفقد شاطئ أبطال التحدي بالإسكندرية وتتابع تيسير الخدماتمنوعات«أوقاف بني سويف» تطلق قافلة دعوية بإدارة الواسطى حول الإحسان إلى المحتاجينسياسةخسائر كبيرة في صفوف الحوثيين خلال مواجهات الساحل الغربي اليمنيفنونبعد عامين على رحيله.. نشوى مصطفى تكشف سر استمرار زواجها 32 عامامنوعاتضبط 96 كيلو لحوم ودواجن فاسدة وتطوير الطرق المؤدية للدير المحرق بأسيوطسياسةإسرائيل تصعد الهجمات ضد غزة بالدم وتستبق مهمة كوشنر لتطبيق المرحلة الثانيةسياسةمتحدث الصحة: المبادرات الرئاسية تتابع المواطن بمختلف المراحل العمريةالعالمالكولوسيوم في روما يمدد الجولات الليلية لمواجهة موجات الحرالعالمرئيس البرلمان اللبناني: مفتاح الاستقرار إلزام إسرائيل وقف حربها والانسحاب إلى الحدود الدوليةمنوعاتمحافظ أسيوط: رفع كفاءة الإنارة العامة بقريةموشاومتابعة مستمرة للمجازر وجولة ميدانية بمجزر البداري بالكوم الأحمرمنوعاترئيس “مياه الغربية” يتفقد محطات مياه الشرب والصرف الصحي ببرمامنوعاتمحافظ أسيوط: حملات تفتيشية على المحال والمطابع بحي شرق ورفع 50 طنًا من المخلفات بساحل سليممنوعاتإصابة شابين في حادث تصادم 3 دراجات نارية بطريق السنطة زفتىسياسةبرشلونة يجهز البديل.. لويس سواريز يدخل حسابات البارسا بعد تعقد صفقة ألفاريزاقتصادسهم “ريديت” يقفز 11% عقب الإعلان عن إدراجه في “إس آند بي 500”منوعاتطلاب الهندسة الإلكترونية يحصدون المركز الثاني في جائزة سيداري للابتكار البيئي 2026رياضة محليةمحمد صلاح يطير إلى إسطنبول ضمن بعثة طرابزون سبور استعدادًا لمواجهة قاسم باشامنوعاتمحافظ أسيوط: رفع كفاءة وتجميل شوارع مدينة صدفا ورفع المخلفات بمدينة الغنايم

أسعار

دولار أمريكي50.27EGPيورو57.97EGPجنيه إسترليني67.82EGPريال سعودي13.41EGPدرهم إماراتي13.69EGPدينار كويتي162.95EGPدينار أردني70.90EGPريال قطري13.81EGPليرة تركية1.05EGPيوان صيني7.44EGPذهب 247,077.74EGP/جمذهب 216,193.02EGP/جمذهب 185,308.30EGP/جمفضة105.24EGP/جم

دولار أمريكي50.27EGPيورو57.97EGPجنيه إسترليني67.82EGPريال سعودي13.41EGPدرهم إماراتي13.69EGPدينار كويتي162.95EGPدينار أردني70.90EGPريال قطري13.81EGPليرة تركية1.05EGPيوان صيني7.44EGPذهب 247,077.74EGP/جمذهب 216,193.02EGP/جمذهب 185,308.30EGP/جمفضة105.24EGP/جم

رياضة محلية

قبل الدراسة بشهر، خطة إنقاص وزن واقعية دون حرمان

بقلم Veto (Sports) · قبل ساعة واحدة · 1 دقيقة قراءة Veto (Sports) ↗

قبل الدراسة بشهر، خطة إنقاص وزن واقعية دون حرمان

مع اقتراب بداية العام الدراسي، تبدأ كثير من الأمهات في التفكير في استعادة الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد الذي تراكم خلال الإجازة.انثاث

المصدر: Veto (Sports)

0 مشاهدة

أضف تعليقاً إلغاء الرد