مباشر الإثنين، 2 نوفمبر 2026
عاجل
الشرق الأوسطترامب: إيران تريد الاتفاق وهذا قد يحدثمحلياتانخفاض الحرارة 5 درجات وأمطار غزيرة، الأرصاد تحذر من طقس الخميسالعالمقتلى وجرحى في إطلاق نار قرب شاطئ موس لاندينج بكاليفورنيامحلياتمحافظ الدقهلية يتابع تنفيذ مشروعات الخطة الاستثمارية بمدينة محلة دمنة ويشدد على سرعة الانتهاء من أعمال الرصفحوادثمصرع سائق غرقًا بعد سقوط سيارته في ترعة بحر الخليلي بالقليوبية.. والأهالي يطالبون بحواجز خرسانيةعلوم وتكنولوجياسحب 1417 ورقة بحثية علمية في يوم واحد… كيف انكشفت سوق تأليف الأبحاثرياضة محليةمصطفى يونس لصدى البلد : بيراميدز أحسن فرقة في الدوري.. والأهلي لازم يقتدي بالزمالكمحلياتالمستشار محمد عادل: تحويل توصيات الرئيس السيسي إلى برامج تنفيذية وجداول زمنية محددةمحلياتمدبولي يتابع ملف الطروحات الحكومية.. اجتماع موسع لبحث الصفقات الجارية وزيادة مشاركة القطاع الخاصمحلياتطب أسيوط تنظم دورة تدريبية لنشر الوعي بالخطة الاستراتيجية للكليةالشرق الأوسطوزير الأوقاف يشارك في الاحتفال بالذكرى الثانية والسبعين لثورة التحرير الجزائريةرياضة عالميةبول يعود للملاكمة بمواجهة دومبي في دبي «ليلة عيد الميلاد»الشرق الأوسطتعديل وزاري بالحكومة اليمنية شمل 3 حقائبمحلياتأحمد موسى يوضح حقيقة تحديد كميات البنزين بعد تطبيق منظومة مراقبة الوقودمحلياتإلغاء قيود الاستحقاق وزيادة المزايا.. ماذا يتغير في قانون صندوق الشهداء؟الشرق الأوسطأحمد موسى: يجب الاستعداد لتداعيات الحرب الأمريكية الإيرانية.. ويكشف تفاصيل منظومة مراقبة الوقودمحلياتمحافظ جنوب سيناء: تطوير مدينة أبو رديس يستهدف إنشاء مجتمع متكامل لتوطين 26 ألف مواطنحوادثإصابة شخصين إثر وقوع حادث تصادم بالدقهليةحوادثصور الواقعة فيديو.. تاجر مخدرات يشعل النار فى قارب يحتوى على مخزن للممنوعات بالجيزةمحلياتبعد بلاغات شاكر محظور.. السجن 7 سنوات وغرامات بالملايين في عقوبة غسل الأموالالشرق الأوسطترامب: إيران تريد الاتفاق وهذا قد يحدثمحلياتانخفاض الحرارة 5 درجات وأمطار غزيرة، الأرصاد تحذر من طقس الخميسالعالمقتلى وجرحى في إطلاق نار قرب شاطئ موس لاندينج بكاليفورنيامحلياتمحافظ الدقهلية يتابع تنفيذ مشروعات الخطة الاستثمارية بمدينة محلة دمنة ويشدد على سرعة الانتهاء من أعمال الرصفحوادثمصرع سائق غرقًا بعد سقوط سيارته في ترعة بحر الخليلي بالقليوبية.. والأهالي يطالبون بحواجز خرسانيةعلوم وتكنولوجياسحب 1417 ورقة بحثية علمية في يوم واحد… كيف انكشفت سوق تأليف الأبحاثرياضة محليةمصطفى يونس لصدى البلد : بيراميدز أحسن فرقة في الدوري.. والأهلي لازم يقتدي بالزمالكمحلياتالمستشار محمد عادل: تحويل توصيات الرئيس السيسي إلى برامج تنفيذية وجداول زمنية محددةمحلياتمدبولي يتابع ملف الطروحات الحكومية.. اجتماع موسع لبحث الصفقات الجارية وزيادة مشاركة القطاع الخاصمحلياتطب أسيوط تنظم دورة تدريبية لنشر الوعي بالخطة الاستراتيجية للكليةالشرق الأوسطوزير الأوقاف يشارك في الاحتفال بالذكرى الثانية والسبعين لثورة التحرير الجزائريةرياضة عالميةبول يعود للملاكمة بمواجهة دومبي في دبي «ليلة عيد الميلاد»الشرق الأوسطتعديل وزاري بالحكومة اليمنية شمل 3 حقائبمحلياتأحمد موسى يوضح حقيقة تحديد كميات البنزين بعد تطبيق منظومة مراقبة الوقودمحلياتإلغاء قيود الاستحقاق وزيادة المزايا.. ماذا يتغير في قانون صندوق الشهداء؟الشرق الأوسطأحمد موسى: يجب الاستعداد لتداعيات الحرب الأمريكية الإيرانية.. ويكشف تفاصيل منظومة مراقبة الوقودمحلياتمحافظ جنوب سيناء: تطوير مدينة أبو رديس يستهدف إنشاء مجتمع متكامل لتوطين 26 ألف مواطنحوادثإصابة شخصين إثر وقوع حادث تصادم بالدقهليةحوادثصور الواقعة فيديو.. تاجر مخدرات يشعل النار فى قارب يحتوى على مخزن للممنوعات بالجيزةمحلياتبعد بلاغات شاكر محظور.. السجن 7 سنوات وغرامات بالملايين في عقوبة غسل الأموال
أسعار
دولار أمريكي55.96EGPيورو62.45EGPجنيه إسترليني74.92EGPريال سعودي14.92EGPدرهم إماراتي15.24EGPدينار كويتي180.16EGPدينار أردني78.93EGPريال قطري15.37EGPليرة تركية1.12EGPيوان صيني8.40EGPذهب 247,094.16EGP/جمذهب 216,207.39EGP/جمذهب 185,320.62EGP/جمفضة91.01EGP/جم
دولار أمريكي55.96EGPيورو62.45EGPجنيه إسترليني74.92EGPريال سعودي14.92EGPدرهم إماراتي15.24EGPدينار كويتي180.16EGPدينار أردني78.93EGPريال قطري15.37EGPليرة تركية1.12EGPيوان صيني8.40EGPذهب 247,094.16EGP/جمذهب 216,207.39EGP/جمذهب 185,320.62EGP/جمفضة91.01EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
محليات

Do you really stretch before a workout?

رجوع
بقلم CNN — Living · 8 سبتمبر 2016 · 1 دقيقة قراءة CNN — Living ↗
Do you really stretch before a workout?

Tomeka Jones gets tips from an expert on how to stretch your muscles properly.

المصدر: CNN — Living

4 مشاهدة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *