صحة
هل يكفي المشي لحماية العظام بعد سن الـ 40؟
آلاف الخطوات يوميا قد تبدو كافية للحفاظ على الجسم مع التقدم في العمر، لكن العظام تستجيب للحركة بطريقة مختلفة، وما تحتاجه بعد الـ 40 قد يتجاوز مجرد المشي.
هذا المتصفح لا يدعم القراءة الصوتية. جرّب Chrome أو Edge أو Safari لتجربة الاستماع.