مباشر الأحد، 21 يونيو 2026

عاجل

رياضة محليةتراجع سعر صرف الدولار في البنوك المصرية (آخر تحديث)رياضة محليةڤينوس فؤاد تكتب: فاروق حسني، الفارس النبيل وجائزة النيلرياضة محليةأسماء المتهمات المحالات للمحاكمة في واقعة سقوط طفلة بمدرسة خاصة بشبرا الخيمةمنوعاتانخفاض طفيف بسعر الدينار الكويتي مقابل الجنيه اليوم الأحد 21 يونيوالعالمSharp تعود للمنافسة مع هاتف بمواصفات ممتازةالعالم136 مرشحا للبرلمان الليبي يرفضون مبادرة مسعد بولس ويطالبون بالاستفتاء على الدستوررياضة محلية17 مصابا في 3 حوادث طرق بالجيزةرياضة محليةتحليل: فخ “التيكي تاكا”.. كيف أعاد منتخب الرأس الأخضر إسبانيا إلى “عاداتها السيئة”؟العالمقناة مجانية ناقلة لمباراة مصر ونيوزيلندا في كأس العالم 2026منوعاتالقليوبية تحصد 3 ميداليات فضية ومراكز متقدمة في ختام ملتقى الاتحاد العام لمراكز الشباب بالإسكندريةالعالمألمانيا تبحث شراء صواريخ من شركة إسرائيلية ناشئة بدلا من “توماهوك” الأمريكيةسياسةجماهير الساموراي الأزرق تحتشد في شوارع طوكيو احتفالا بالفوزالعالمطهران تشترط على واشنطن الالتزام بالبند 13 وخمسة بنود أخرى قبل أي نقاش حول الاتفاق النهائيرياضة محليةتوزيع المياه والعصائر، أبرز مشاهد أول أيام امتحانات الثانوية العامة بالقليوبيةالعالمجنوب سوريا.. دبابات وآليات إسرائيلية تتمركز في ريف درعارياضة محليةمحافظ بورسعيد يتفقد غرفة عمليات الثانوية العامة في أول أيام الامتحاناتالعالمأوليسيه يحسم موقفه من الانتقال إلى ريال مدريدرياضة محليةمحافظ قنا يتفقد لجان امتحانات الثانوية، وينصح الطلاب بالتركيز واستغلال الوقت المخصص للإجابةرياضة محليةجامعة الإسماعيلية الجديدة الأهلية تعلن الجدول الزمني لتحويل الطلابرياضة محليةحوار أبوي مع الطلاب ورسائل طمأنة، محافظ الشرقية يتابع امتحانات الثانوية العامة من داخل اللجان (صور)رياضة محليةتراجع سعر صرف الدولار في البنوك المصرية (آخر تحديث)رياضة محليةڤينوس فؤاد تكتب: فاروق حسني، الفارس النبيل وجائزة النيلرياضة محليةأسماء المتهمات المحالات للمحاكمة في واقعة سقوط طفلة بمدرسة خاصة بشبرا الخيمةمنوعاتانخفاض طفيف بسعر الدينار الكويتي مقابل الجنيه اليوم الأحد 21 يونيوالعالمSharp تعود للمنافسة مع هاتف بمواصفات ممتازةالعالم136 مرشحا للبرلمان الليبي يرفضون مبادرة مسعد بولس ويطالبون بالاستفتاء على الدستوررياضة محلية17 مصابا في 3 حوادث طرق بالجيزةرياضة محليةتحليل: فخ “التيكي تاكا”.. كيف أعاد منتخب الرأس الأخضر إسبانيا إلى “عاداتها السيئة”؟العالمقناة مجانية ناقلة لمباراة مصر ونيوزيلندا في كأس العالم 2026منوعاتالقليوبية تحصد 3 ميداليات فضية ومراكز متقدمة في ختام ملتقى الاتحاد العام لمراكز الشباب بالإسكندريةالعالمألمانيا تبحث شراء صواريخ من شركة إسرائيلية ناشئة بدلا من “توماهوك” الأمريكيةسياسةجماهير الساموراي الأزرق تحتشد في شوارع طوكيو احتفالا بالفوزالعالمطهران تشترط على واشنطن الالتزام بالبند 13 وخمسة بنود أخرى قبل أي نقاش حول الاتفاق النهائيرياضة محليةتوزيع المياه والعصائر، أبرز مشاهد أول أيام امتحانات الثانوية العامة بالقليوبيةالعالمجنوب سوريا.. دبابات وآليات إسرائيلية تتمركز في ريف درعارياضة محليةمحافظ بورسعيد يتفقد غرفة عمليات الثانوية العامة في أول أيام الامتحاناتالعالمأوليسيه يحسم موقفه من الانتقال إلى ريال مدريدرياضة محليةمحافظ قنا يتفقد لجان امتحانات الثانوية، وينصح الطلاب بالتركيز واستغلال الوقت المخصص للإجابةرياضة محليةجامعة الإسماعيلية الجديدة الأهلية تعلن الجدول الزمني لتحويل الطلابرياضة محليةحوار أبوي مع الطلاب ورسائل طمأنة، محافظ الشرقية يتابع امتحانات الثانوية العامة من داخل اللجان (صور)

أسعار

دولار أمريكي49.92EGPيورو57.25EGPجنيه إسترليني66.04EGPريال سعودي13.31EGPدرهم إماراتي13.59EGPدينار كويتي161.43EGPدينار أردني70.41EGPريال قطري13.71EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.35EGPذهب 246,671.49EGP/جمذهب 215,837.55EGP/جمذهب 185,003.61EGP/جمفضة104.26EGP/جم

دولار أمريكي49.92EGPيورو57.25EGPجنيه إسترليني66.04EGPريال سعودي13.31EGPدرهم إماراتي13.59EGPدينار كويتي161.43EGPدينار أردني70.41EGPريال قطري13.71EGPليرة تركية1.07EGPيوان صيني7.35EGPذهب 246,671.49EGP/جمذهب 215,837.55EGP/جمذهب 185,003.61EGP/جمفضة104.26EGP/جم

رياضة محلية

أطعمة تعطي طاقة تدريجية دون هبوط مفاجئ

بقلم rivo_admin · قبل ساعة واحدة · 1 دقيقة قراءة

أطعمة تعطي طاقة تدريجية دون هبوط مفاجئ

يعاني الكثير من الأشخاص من الشعور بالتعب والخمول خلال ساعات اليوم، خاصة بعد تناول بعض الأطعمة الغنية بالسكريات البسيطة أو الكربوهيدرات المكررة التي تمنح الجسم دفعة سريعة من الطاقة.

المصدر: Veto (Sports)

0 مشاهدة

أضف تعليقاً إلغاء الرد