مباشر الخميس، 22 أكتوبر 2026
عاجل
محلياتتسجيل 200 توك توك إلكترونيا في فاقوس ضمن منظومة الحوكمة بالشرقيةالعالمالجيش الروسي يستهدف المجمع الصناعي العسكري ومرافق البنية التحتية في كييف وأوديسا-وزارة الدفاعرياضة محليةأبطال المشروع القومي للموهبة بالشرقية يحصدون 6 ميداليات في بطولة الجمهورية لألعاب القوىرياضة عالميةترتيب هدافي دوري أبطال أوروبا بعد الجولة الثالثةاقتصاد“يونايتد إيرلاينز ” تحذر من تراجع هوامش أرباحها مع استمرار ارتفاع أسعار الوقود جراء حرب إيرانرياضة عالميةمبابي يدافع عن فينيسيوس قبل الكلاسيكو ويكشف طموح ريال مدريدالشرق الأوسطإيران توجه رسالة إلى مجلس الأمن بشأن الحصار البحري الأمريكي المستمر على بلادهااقتصادسعر الذهب اليوم الخميس 22 أكتوبر 2026.. عيار 21 الآن بكام؟محلياتاليوم.. محاكمة البلوجر أم سجدة في قضية غسل الأموالالشرق الأوسطتقارير: تقليص تواجد العسكريين والدبلوماسيين الأمريكيين يالشرق الأوسطحوادثاليوم.. النظر في معارضة المتهم بدهس فتاة الشروق على حكم حبسهرياضة محليةمحمود حرشة لاعب القناة معروض على الأهلي في انتقالات ينايرمحلياتتعامد الشمس على وجه تمثال رمسيس الثاني بأبوسمبل لمدة 22 دقيقةرياضة محليةمهيب عبد الهادي يشيد بلاعبي القناة بعد التعادل مع الأهلي: فاجأتمونارياضة محليةمهيب عبد الهادي: الأهلي يرفض إقالة عموتة ويتجه لإيقاف مستحقات اللاعبينمحليات“منتدى مصر 2026” يناقش في يومه الرابع تعزيز أمن الطاقة وتحفيز الاستثمار والنمو الاقتصادي بمشاركة رئيس الوزراءالشرق الأوسطالحرس الثوري: إصابة 4 سفن مخالفة كانت تنقل حمولات نفطية في مضيق هرمزالشرق الأوسطالحرس الثوري الإيراني يعلن احتراق 7 سفن قرب هرمز.. ويوجّه تحذيراً إلى الجيش الأمريكيالعالمالطوارئ الأوكرانية: مقتل شخص وإصابة 22 آخرين في هجمات روسية ضد 6 أحياء سكنيةفنونمن «عيون القلب» إلى «أما براوة».. التونسية أمل غربي تعيد زمن الطرب للأوبرا (صور)محلياتتسجيل 200 توك توك إلكترونيا في فاقوس ضمن منظومة الحوكمة بالشرقيةالعالمالجيش الروسي يستهدف المجمع الصناعي العسكري ومرافق البنية التحتية في كييف وأوديسا-وزارة الدفاعرياضة محليةأبطال المشروع القومي للموهبة بالشرقية يحصدون 6 ميداليات في بطولة الجمهورية لألعاب القوىرياضة عالميةترتيب هدافي دوري أبطال أوروبا بعد الجولة الثالثةاقتصاد“يونايتد إيرلاينز ” تحذر من تراجع هوامش أرباحها مع استمرار ارتفاع أسعار الوقود جراء حرب إيرانرياضة عالميةمبابي يدافع عن فينيسيوس قبل الكلاسيكو ويكشف طموح ريال مدريدالشرق الأوسطإيران توجه رسالة إلى مجلس الأمن بشأن الحصار البحري الأمريكي المستمر على بلادهااقتصادسعر الذهب اليوم الخميس 22 أكتوبر 2026.. عيار 21 الآن بكام؟محلياتاليوم.. محاكمة البلوجر أم سجدة في قضية غسل الأموالالشرق الأوسطتقارير: تقليص تواجد العسكريين والدبلوماسيين الأمريكيين يالشرق الأوسطحوادثاليوم.. النظر في معارضة المتهم بدهس فتاة الشروق على حكم حبسهرياضة محليةمحمود حرشة لاعب القناة معروض على الأهلي في انتقالات ينايرمحلياتتعامد الشمس على وجه تمثال رمسيس الثاني بأبوسمبل لمدة 22 دقيقةرياضة محليةمهيب عبد الهادي يشيد بلاعبي القناة بعد التعادل مع الأهلي: فاجأتمونارياضة محليةمهيب عبد الهادي: الأهلي يرفض إقالة عموتة ويتجه لإيقاف مستحقات اللاعبينمحليات“منتدى مصر 2026” يناقش في يومه الرابع تعزيز أمن الطاقة وتحفيز الاستثمار والنمو الاقتصادي بمشاركة رئيس الوزراءالشرق الأوسطالحرس الثوري: إصابة 4 سفن مخالفة كانت تنقل حمولات نفطية في مضيق هرمزالشرق الأوسطالحرس الثوري الإيراني يعلن احتراق 7 سفن قرب هرمز.. ويوجّه تحذيراً إلى الجيش الأمريكيالعالمالطوارئ الأوكرانية: مقتل شخص وإصابة 22 آخرين في هجمات روسية ضد 6 أحياء سكنيةفنونمن «عيون القلب» إلى «أما براوة».. التونسية أمل غربي تعيد زمن الطرب للأوبرا (صور)
أسعار
دولار أمريكي54.39EGPيورو61.09EGPجنيه إسترليني72.84EGPريال سعودي14.50EGPدرهم إماراتي14.81EGPدينار كويتي175.65EGPدينار أردني76.71EGPريال قطري14.94EGPليرة تركية1.10EGPيوان صيني8.13EGPذهب 247,149.54EGP/جمذهب 216,255.85EGP/جمذهب 185,362.16EGP/جمفضة98.48EGP/جم
دولار أمريكي54.39EGPيورو61.09EGPجنيه إسترليني72.84EGPريال سعودي14.50EGPدرهم إماراتي14.81EGPدينار كويتي175.65EGPدينار أردني76.71EGPريال قطري14.94EGPليرة تركية1.10EGPيوان صيني8.13EGPذهب 247,149.54EGP/جمذهب 216,255.85EGP/جمذهب 185,362.16EGP/جمفضة98.48EGP/جم
خبر عاجل
اقرأ الخبر
صحة

أطعمة ضرورية للوقاية من هشاشة العظام

رجوع
بقلم روسيا اليوم · قبل 21 دقيقة · 1 دقيقة قراءة روسيا اليوم ↗
أطعمة ضرورية للوقاية من هشاشة العظام

أفادت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية، أنه للوقاية من هشاشة العظام، ينبغي إدراج منتجات الألبان والأسماك المعلبة والدواجن بانتظام في النظام الغذائي.

المصدر: روسيا اليوم

#روسيا اليوم
0 مشاهدة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *